След това чувате как някой глупак казва "не е толкова пуф, колко бавно отслабвате, ufff Отслабнах само с 4 килограма тази седмица".
Разбира се, жалко, и за да натрупате същата тежест, трябва да хвърлите ДВА едни МЕСЕЦА.
И не пропускайте нито едно хранене през тези 2 месеца, защото тогава дори няма да достигнете 3 килограма.
Както и да е точно това.
По дяволите как да те разбирам, братко.
И на всичкото отгоре почти всичко, което бях спечелил, загубих през лятото, защото не тренирах. Сега да се върна на фитнес за лайна, за да чупя яйцата си, за да спечеля два килограма лайна и да ям на часове, когато не съм свикнал.
По-прецакано е да отслабваш добре, отколкото да наддаваш и аз съм ектоморф
Дефинирането е най-голямата болка в света
Обемът е екто яде и в движение, няма нищо загадъчно
По дяволите как да те разбирам, братко.
И на всичкото отгоре почти всичко, което бях спечелил, загубих през лятото, защото не тренирах. Сега да се върна на фитнес за лайна, за да чупя яйцата си, за да спечеля два килограма лайна и да ям на часове, когато не съм свикнал.
Лятото е смъртоносно за това, кара ви да започнете отначало, макар и поне с малко повече мускулна маса.
Вече ви казвам, до февруари или март не очаквам да достигна целта на теглото, така че пътят ще бъде дълъг.
Дори не измислям олово в джобовете си.
Лятото е смъртоносно за това, кара ви да започнете отначало, макар и поне с малко повече мускулна маса.
Вече ви казвам, до февруари или март не очаквам да достигна целта на теглото, така че пътят ще бъде дълъг.
По-прецакано е да отслабваш добре, отколкото да наддаваш и аз съм ектоморф
Дефинирането е най-голямата болка в света
Обемът е екто яде и в движение, няма нищо загадъчно
Определяйки, че гладувате, да, но за мен не изглежда толкова екстремно, колкото някои хора го рисуват. Това е, че губите мазнини по зверски начин и много по-бързо и по-забележимо, отколкото напълнявате.
Направих определение в началото на лятото и с 2 месеца беше достатъчно и вече казах, най-лошото би било да си легна с глад, но не повече. Като повече лайна от обем.
Но да наддават на тегло? Трябва да се храниш без глад, без да пропускаш едно шибано ядене и си довършваш члена. Яжте, тренирайте, яжте, лайна, яжте, спите и започнете отначало.
Не съжалявайте, че това е благословия. Успях да достигна 100 кг въз основа на 4 години много фитнес, диета и т.н. Истината е, че направих бихарако.
След това ударих 2 години, спряни случайно от съдбата и станах барел (заседнал живот, загуба на мускули, напълняване и т.н.).
Един ден реших да отслабна. Само като свалих въглехидратите и направих малко кардио за малко под 1 година, бях загубил 20 кг. Сега съм по-добър от всякога
Е, загубата на тегло на мазнини също е объркана, плюс ако пренебрегнете тежестите, изгаряте мускулите. Въпреки че трябва да кажа, че ако се храните добре и рутинно, губите 1 килограм седмично (без да се броят течностите).
От друга страна, напълняването е по-бавно, за ектоморфите, разбира се, най-добре е да правите тежести, докато влакът спре
Е, загубата на тегло на мазнини също е объркана, плюс ако пренебрегнете тежестите, изгаряте мускулите. Въпреки че трябва да кажа, че ако се храните добре и рутинно, губите 1 килограм седмично (без да се броят течностите).
От друга страна, напълняването е по-бавно, за ектоморфите, разбира се, най-добре е да правите тежести, докато влакът спре