Програма за стабилизатор

Знаем, че след отслабване ще мислите за връщане в света на редовното хранене, но в същото време може да се притеснявате какво ще ядете, за да поддържате новата си фигура, за която сте работили така твърд. Ако сте били далеч от обичайните храни (докато правите общото решение) за определен период, може би сте успели да идентифицирате серия от храни, с които е било трудно да се консумира подходяща порция или храни, които сте били в състояние да използвате да се справят с трудни емоционални ситуации.

Би било разумно да преминете бавно от заместваща диета, за да можете отново да свикнете с обичайната си храна. Може да забележите, че вкусовете ви са се променили или че някои храни, които сте яли, сега ви карат да се чувствате подути. Програмата Exante Diet Stabilizer е създадена, за да ви помогне да преминете от общите и практични решения към обичайната храна по прогресивен начин, намалявайки количеството заместващи продукти и увеличавайки обичайните ястия.

стабилизатор

Програмата Exante Diet Stabilizer е създадена, за да ви помогне да преминете от VLCD и LCD решения към здравословна балансирана диета, като намалите зависимостта си от продуктите, заместващи храненето, и увеличите количеството храна, което ядете. Exante Diet ви улеснява, като предлага здравословни вкусни рецепти и идеи, така че да останете на път.

Как работи стабилизиращата програма?

Има две стъпки на стабилизатора, като първата ви позволява общо 1400 kcal (калории) включва 2 продукта за заместване на хранене Exante Diet на ден. Втората, общо 1600 ккал (калории) включва 1 продукт на Exante Diet на ден.

След като отслабнете след много нискокалорична диета (VLCD), е важно да въвеждате отново бавно храните, за да не се върнете на теглото, с което сте работили толкова много, за да загубите. Диета стабилизаторът Exante ви помага да направите това, като ви насърчава да възприемете здравословни хранителни навици, като същевременно предоставя хранителна подкрепа от продуктите на Exante Diet. Стъпките на стабилизатора ви помагат да придобиете увереност в яденето на различни храни, като същевременно не напълнявате. На практика те помагат за стабилизиране на теглото ви.

Програмата Exante Diet Stabilizer ще ви помогне да поддържате резултатите си дългосрочно. След като завършите стабилизатора и се нуждаете от съвет как да поддържате теглото си дългосрочно, можете да намерите всички необходими отговори в нашето ръководство за поддържане на теглото .

Кой може да използва стабилизиращата програма?

Програмата Stabilizer е идеална за някой, който вече се чувства добре с теглото си и е готов да започне да яде конвенционални храни отново. Следвате стабилизатора, след като приключите с Simple Solution (LCD с ниско съдържание на калории).

Понякога клиентите се притесняват от прехода от заместители на храненето обратно към конвенционалната храна. През 2010 г. панелът на Европейския орган за безопасност на храните (EFSA) по диетични продукти, хранене и алергии даде своето научно становище по този въпрос. Те откриха, че хората имат значително по-добро поддържане на тегло след загуба на тегло, когато заместителите на храненето се използват във фазата на поддържане. *

* Източник: Европейски вестник за безопасност на храните 2010; 8 (2): 1466 - http://www.efsa.europa.eu/en/scdocs/doc/1466.pdf

Какво да правя по програмата за стабилизатор?

Стабилизатор Стъпка 1

2 диетични продукта Exante (400 ккал) 1000 ккал здравословни, хранителни храни на ден

Стъпка 1 ви позволява да имате 1000 kcal (калории) от здравословни храни и напитки в допълнение към 400 kcals, които ще имате от 2 продукта Exante. Планирайте какво и как ще ядете, така че да се вписва в начина ви на живот, като не забравяте да не пропускате храненията, но да се храните редовно. Например някои хора предпочитат да имат шейк Exante Diet за закуска, тъй като са свикнали да правят това, докато други предпочитат Exante Diet супа на обяд. Каквото и да изберете, настоятелно ви съветваме да планирате храненето си, тъй като това е от решаващо значение за поддържане на теглото ви в дългосрочен план. Пример е показан по-долу.

MealFood/DrinkCalories (kcal) Тече общо калории
ЗакускаExante Diet Shake & Чаша вода200200
В средата на сутринтаБанан, Чаша вода, Чаша кафе100300
ОбядОриенталска пилешка салата и чаша вода320620
СледобедЧаша чай, диетичен бар Exante, чаша вода200820
ВечеряПържоли и гъби Разбъркайте пържени и чаша вода4701290
През цялото време250мл обезмаслено мляко за напитки1151405

Все още трябва да пиете много вода, поне 2 литра на ден, но можете да добавяте мляко към чай или кафе, като не забравяте да ги добавяте към дневните си калории. Не забравяйте колко е важно да бъдете активни, тъй като редовното занимание помага да се поддържа теглото. Препоръчваме ви да следвате стъпка 1 поне една седмица, за да свикнете да планирате здравословни ястия и закуски. По това време не трябва да наддавате и дори може да загубите малко.

Стабилизатор Стъпка 2

1 Exante продукт (200 kcals) 1400 kcals здравословни, хранителни храни на ден

Когато сте готови, преминете към втората стъпка от програмата за стабилизация, стъпка 2 ви позволява да имате 1400 kcal (калории) от храната в допълнение към 200 kcals, които ще имате от един продукт на Exante. Все още е много важно да планирате какво и кога ще ядете, така че да останете фокусирани върху поддържането на новото си тегло чрез засилване на новите здравословни хранителни навици. Пример за това как може да искате да планирате храненето си е по-долу.

MealFood/DrinkCalories (kcal) Тече общо калории
ЗакускаГръцко кисело мляко с плодове и семена & Чаша вода225225
В средата на сутринтаБанан, Чаша вода, Чаша кафе100325
ОбядЗимна супа от зеленчуци
Ролка със зърнени храни с нарязано пиле и салата
Манзана. Чаша вода		133
250
петдесет		458
708
758
СледобедЧаша чай, диетичен бар Exante, чаша вода200958
ВечеряДоматен сос с пръчици
Риба в тайландски стил с юфка
Желе от ягоди и бъз
Чаша вода		95
382
54		1053
1435
1489
През цялото време250мл обезмаслено мляко за напитки1151604

Не забравяйте колко е важно да бъдете активни, тъй като редовното занимание помага да се поддържа теглото.

Препоръчваме ви да използвате стъпка 2 от програмата за стабилизатор поне една седмица, за да свикнете отново да планирате и да ядете здравословни ястия и закуски. След това трябва да увеличите количеството допълнителни здравословни храни, които ядете, така че нито да наддадете, нито да отслабнете. Като отбелязвате колко калории приемате в този момент, ще разберете приблизително какви са вашите енергийни нужди. Това е, което трябва да останете на новото си целево тегло.

Не забравяйте, че след като завършите стабилизатора и се нуждаете от съвет за това как да поддържате теглото си дългосрочно, можете да намерите всички отговори, от които се нуждаете, в нашето ръководство за поддържане на теглото .

Готови да започнем?

Ако сте готови да поздравите новия вие, посетете нашия магазин, за да поръчате вашите продукти. Не забравяйте, че имате нужда от 3 продукта за заместване на хранене Exante Diet на ден за всеки от нашите диетични планове.

Как действа програмата за стабилизиране?

Има четири етапа, които трябва да следвате в програмата за стабилизатор, седмица след седмица ще увеличавате обичайната си храна и калории по прогресивен и контролиран начин. Ако вашата отправна точка е Общото решение, тогава трябва да направите всичките 4 етапа. Ако обаче отправната точка е Практическото решение, тогава можете да пропуснете първия етап и да започнете от втория. По същия начин, за тези, които вече комбинират много обикновена храна с продуктите на Exante Diet, докато правят практическото решение 600, те могат да пропуснат първите два етапа и да започнат от третия.

Трябва да правите всеки етап поне една седмица, може да поискате да повторите етап в зависимост от това как тялото ви реагира на обикновена храна през тази седмица и колко стабилно е вашето тегло. Може да имате емоционален отговор на определена храна или група храни. Програмата за стабилизатор е свързана с намирането на точното количество калории и въглехидрати, за да поддържате теглото си и да се чувствате комфортно.