Всеки ден чуваме за значението на здравето на работниците и необходимостта от прилагане на мерки за предотвратяване на професионален риск в компанията. Бизнес светът прави стъпка по-напред, като създава системи, които насърчават култивиране на здравето на работниците вътре и извън работната среда. The Корпоративна социална отговорност търси все повече и повече създайте здравословна фирмена култура където всички служители споделят добри житейски навици и добри практики в компанията.

здраве

От Feel Good сме специализирани в изпълнението Активни здравни политики които служат като „Наръчник за управление на здравословен бизнес“ където интеграция, емоционално развитие, корпоративни ценности и промоция на служителите са принципите на управлението на хората, които съставляват компанията.

Човешки ресурси, Корпоративна социална отговорност и управление на промяна, иновации и талант в компанията се въртят около това нова етична концепция за управление на бизнеса.

РАЗБИРАНЕ НА РЪКОВОДСТВОТО ЗА НАСЪРЧАВАНЕ НА ЗДРАВЕТО НА РАБОТНИЦИТЕ

Искаме да ви помогнем с това ръководство за насърчаване на професионалното здраве и активните здравословни практики в компании и извън тях от служители. За да направим това, ние разделихме това ръководство на два основни раздела въз основа на вида работа, извършена от служителя на длъжността, независимо дали е физическа или психическа. Разбираме, че в компаниите има комбинация от двете и че има работни места, които се фокусират върху физическата работа и умствената способност за постигане на целите на компанията. въпреки това, Възможно е помощта, предлагана от това ръководство, да се съсредоточи върху един от двата аспекта, като се вземе предвид частта от времето, която се използва във физическата или умствената дейност на работника. Това ръководство също е изготвено от нашия квалифицирани експерти по корпоративно благосъстояние, прилагащи знания в традиционната китайска медицина.

РЪКОВОДСТВО ЗА ЗДРАВЕ НА РАБОТНИЦИТЕ | РАБОТИ, КОИТО ВЪВЕЖДАТ ИНТЕЛЕКТУАЛНО УСИЛИЕ

Култивиране на здравето за менталните работници

Умствените работници са хората, които използват мозъка по време на работния си ден за развитие на умствени и/или интелектуални дейности. Тези, които участват в бизнес, ръководни длъжности, култура, образование, медицина, научни изследвания и управление те са класифицирани като умствени работници. Като цяло, за да изпълняват тази работа, те се навеждат над бюрото, липсват им физически упражнения и са склонни да генерират и натрупват усещане за тежест и застой. Непроменящата се позиция кара някои мускули да имат постоянно напрежение, което ще доведе до застояване на ци (енергията тук в този случай движеща сила, която позволява движение) и кръвта, което генерира артропатия в крайниците. Прекаленото мислене причинява стагнация на дала ци, причинявайки замайване, главоболие, сърцебиене, безсъние и други симптоми. Следователно, превантивни грижи за умствени работници трябва да поставя акцент върху укрепването и активирането на тялото чрез рутинни движения, подхранване на сърцето и полза за мозъка.

Разчупете рутината

Прекомерната употреба на мозъка ще изтощи кръвта и ци. Работата на бюрото не трябва да трае повече от два часа за умствените работници. Умният работник трябва почивайте известно време за 10-15 минути на всеки 2 часа. В този момент на пауза можете да включите упражнения за мобилизиране на ставите, дълбоко вдишване, разтягане и ако е възможно отделете време да затворите очите си за няколко минути. По време на дълъг участък от умствената работа, четенето на нещо на глас, слушането на музика на заден план, балансира дейностите на дясното и лявото полукълбо на мозъка, като по този начин намалява натиска върху нервния център.

Диета

The умствените работници трябва да имат хранителна закуска. Казва се, че мозъкът е морето от мозъка, генерирано от същността, която се съхранява в бъбреците (мястото, където се съхранява нашата движеща сила). Сърцето като господар на емоции, господар на кръвообращение и духовен учител, контролира ума ни. Умът се нуждае от хранителни вещества, както кръвта. Следователно, за грижи се за професионалното здраве на интелектуалните работници Препоръчват се храни като орехи, бадеми, соя, черен сусам, личи, моркови, спанак, ракообразни, мляко, риба и морски дарове (водорасли, риба и др.). Всички тези храни е добре да се включат в нашата диета, тъй като помагат борба с психическия стрес.

Умствените работници много използват очите си и са склонни да имат напрежение в очите. Търсенето дълго и внимателно на екрана на компютъра или прекарването на часове в четене на документация влияе на кръвта и следователно на очите, причинявайки типични сухота в очите и замъглено зрение. Препоръката е отново да подхранвате кръвта, така че очите да възвърнат собственото си смазване и да заблестят. По този начин жълтъкът, млякото, месото, спанакът, чушките, морковите, царевицата, тиквеният сладък картоф, яйцата, млякото са полезни в този случай.

Обучение

Упражнения за тяло като Тай Чи и Ци Гун се препоръчват за умствени работници, за простия факт, че те могат да развият тялото и да поддържат ума в спокойствие, като спомагат за насърчаване на кръвообращението и успокояване на сърцето и ума.

Автомасажи

  • Масаж на главата: Разтрийте скалпа с двете ръце и гребете с ноктите от линията на косата до задната линия на косата няколко пъти, позволете стимулират микроциркулацията и меридианите, които преминават през главата.
  • Масаж отстрани на главата: Натиснете слепоочието с двата палеца, а останалите четири пръста масажирайте отгоре надолу от двете страни на главата. Натиснете и разтривайте храма по посока на часовниковата стрелка и обратно няколко пъти.
  • Масаж на лице и очи: Разтрийте дланите заедно, докато се затоплят, след това няколко пъти масажирайте лицето отвътре навън и след това повторете упражнението за очите.
  • Тилна област: Масажирайте с показалец и среден пръст основата на черепа от двете страни на тилната част (точно там, където обикновено има мека депресия).

Този метод може да се използва за умора и психическо изтощение след работа.

В Чувствайте се добре в компаниите предлага пълна Програма за обучение с курсове Ци Гонг и лично обучение за отключване на стави за работници в компании адаптирани за всяка позиция, които позволяват да се засили физическото състояние, да се регулира и активира свободното кръвообращение на кръвта и енергията. Гледам обучение за работници 2018г.

РЪКОВОДСТВО ЗА ЗДРАВЕ НА РАБОТНИЦИТЕ | РАБОТИ, КОИТО ВЪВЕЖДАВАТ ФИЗИЧЕСКО УСИЛИЕ

Здравеопазване за физически работници

Физическите работници извършват работа, включваща мускулите и костите, характеризираща се с a висока консумация на енергия и активен метаболизъм. Многоредовата ръчна работа обикновено поддържа определена позиция или повтаря едно и също действие за дълго време, така че костите и мускулите в определена част на тялото да останат стегнати, което може да доведе до увреждане от пренапрежение. Четенето твърде дълго се отразява на кръвта, Прекалено дългото залежаване влияе на енергията, прекалено дългото седене уврежда благосъстоянието на тялото, постоянството при прекалено дълго увреждане на костите и твърде дългото ходене засяга мускулите. В допълнение към това, някои физически работници са изложени на шум, високи температури, радиоактивни материали и други вредни елементи като олово, живак, бензен, метанол, етанол, органични фосфори и прах.

Регулирайте с нежни упражнения

Заемането на изправено положение за дълго време ще направи мускулите на талията и краката ви стресирани и уморени. Хората често се чувстват изтощени, изтощени и мускулното напрежение в кръста се увеличава. В допълнение към гравитацията, кръвообращението не е равномерно, което причинява разширени вени на краката. Следователно краката трябва да се поставят малко високо, докато човекът лежи в леглото, за да си почине, и всяка вечер преди сън, краката трябва да се накисват в гореща вода. Работници, чиято работа консумира физически и умствени сили и изисква определени умения, като например шофьори, почистващи препарати, тъкачи на текстил, шивачки и работници на поточна линия, обикновено чувстват се много напрегнати и са склонни да имат безсъние и високо кръвно налягане, така че е благоприятно да избирате дейности с по-малка интензивност и нежни действия като Ци Гун. Тези видове упражнения могат да помогнат за контролиране на дишането, да успокоят ума, да облекчат напрежението, да упражняват тялото, да успокоят мускулите и да активират кръвта.

Коригирайте с диета

The диета за физически работници трябва да доставя достатъчно калории. Работници, работещи при високи температури те трябва да пият спортни напитки и да приемат витамин В и С, за да заместят неорганичната сол и водата, които се губят от изпотяване. Тези, които работата при ниски температури трябва да увеличи дела на мазнините в диетата. За работниците, които работят в мини, в подземна или подводна среда без слънчева светлина, те трябва да бъдат допълнени с витамин А и D. Работните места, изложени на бензол за дълго време, трябва да консумират повече протеини, въглехидрати и витамин С чрез диета и да контролират масленото съотношение.

Физическите работници, особено тежките физически работници, са склонни да нараняват мускулите и костите си. За тях се препоръчва подходяща диета за предотвратяване на наранявания, вана за крака, масаж Туина и Ци Гун за предотвратяване.

Какво мислите за това ръководство за здраве на работниците? Полезно ли е за вашата работа? Искате ли да насърчите корпоративното благосъстояние и здраве на вашите работници?

От „Чувствайте се добре в компаниите“ ви помагаме да внедрите a Активна здравна политика във вашата компания, която е от полза за цялата организация отчитайки вида дейност, която работниците извършват, за да умножат здравето, представянето и щастието на работното място.