Скелетът осигурява опора и структура на тялото. Ставите са областите, където се срещат костите. Те осигуряват гъвкавост на скелета за движение. В ставата костите нямат пряк контакт помежду си. Вместо това те се омекотяват от хрущял, синовиум около ставата и течност.

стареенето

Мускулите осигуряват силата и издръжливостта за движение на тялото. Координацията, макар и насочена от мозъка, се влияе от промените в мускулите и ставите. Промените в мускулите, ставите и костите засягат позата и походката и водят до слабост и забавяне на движението.

ПРОМЕНИ ПРИ СТАВАНЕ

Ставите стават по-твърди и по-малко гъвкави. Течността вътре в тях може да намалее. Хрущялът може да започне да се търка и да се износва. Минералите могат да се отлагат в и около някои стави (калцификация). Това явление е често срещано в рамото.

Тазобедрената и колянната става могат да започнат да губят хрущяла (дегенеративни промени). Ставите на пръстите губят хрущяла и костите стават малко по-тънки. Промените в ставите на пръстите са по-чести при жените. Тези промени могат да бъдат наследени.

Липофусцин (свързан с възрастта пигмент) и мазнини се отлагат в мускулната тъкан. Мускулните влакна се свиват. Мускулната тъкан се замества по-бавно. Изгубената мускулна тъкан може да бъде заменена с жилава влакнеста тъкан. Това е най-забележимо на ръцете, които могат да изглеждат тънки и костеливи.

Мускулите са по-малко тонизирани и по-малко способни да се свиват поради нормални промени в мускулната тъкан и промени в нервната система от стареене. Мускулите могат да станат сковани с възрастта и да загубят тонус, дори при редовни упражнения.

ЕФЕКТ НА ПРОМЕНИТЕ

Костите стават по-чупливи и могат да се счупят по-лесно. Намалява ръста, главно поради това, че багажникът и гръбначният стълб са скъсени.

Влошаването на ставите може да доведе до възпаление, болка, скованост и деформации. Промените в ставите засягат почти всички възрастни хора. Тези промени варират от лека скованост до тежък артрит.

Позата може да стане по-прегърбена (наклонена). Коленете и бедрата могат да се огъват повече. Вратът може да бъде наклонен, раменете могат да се стеснят, докато тазът става по-широк.

Движението е бавно и може да стане ограничено. Моделът на походката (походката) става по-бавен и кратък. Походката може да стане нестабилна и има малко движение на ръцете. Възрастните хора се уморяват по-лесно и имат по-малко енергия.

Мускулната слабост допринася за умора, слабост и намалена толерантност към активност. Проблемите със ставите, вариращи от лека скованост до инвалидизиращ артрит (остеоартрит), са много чести.

Някои възрастни хора имат намалени рефлекси. В повечето случаи това се дължи на промени в мускулите и сухожилията, а не на промени в нервите. Може да има намаление на коляното или ахилесовия рефлекс. Някои промени, като положителен рефлекс на Бабински, не са нормална част от стареенето.

Неволевите движения (мускулни тремори и фини движения, наречени фасцикулации) са по-чести при възрастните хора. По-възрастните хора, които са неактивни, могат да имат слабост или необичайни усещания (парестезии).

Упражнението е един от най-добрите начини за забавяне или избягване на мускулни, ставни и костни проблеми. Умерената програма за упражнения може да поддържа сила, баланс и гъвкавост. Упражненията помагат на костите да останат здрави.