Пристигането на дете води до голям брой промени в живота на жената. И въпреки че това се нуждае от поредица от грижи, майката също. За това ни разказва психологът Урсула Перона.

новородената

Прегледано и одобрено от психолога Урсула Перона на 09 юли, 2020.

Последна актуализация: 09 юли 2020 г.

Когато се роди дете, се ражда майка. Но грижите и вниманието, които получават едните и другите, са много различни. Новородената майка пристига на раждане след девет световни месеца, с огромни физически и психологически промени. Умората, физическият дискомфорт, емоционалните възходи и спадове, които я придружават от девет месеца, завършват с раждането. Но те не свършват дотук.

Нова майка се изправя пред изтощителното и стресиращо предизвикателство да се грижи за новородено. И понякога сянката на депресията се появява.

Според СЗО 40% от жените в развитите страни страдат от някакъв вид психично разстройство по време или след бременност. В Испания точният процент е 20%. Да отидем по-дълбоко.

Какво е пуерпериумът?

Това е период на физическа и психологическа адаптация в който току-що родилата жена трябва да свикне с новия живот.

Склонни сме да си представяме този етап като радостен от това, че сме с бебето си, но сме подложени на физически промени, като хормонална липса на контрол или покачване на млякото, добавени към безпокойство и мъка относно новата ни роля на майки, прави се появяват чувство на несигурност и съмнения, свързани с грижите за бебето.

Ще яде ли достатъчно? Ще плаче ли, защото нещо ме боли? Ще мога ли да кърмя? и безкрайни въпроси, които заедно с умора и лош сън пораждат лавина от чувства, които много пъти не знаем как да управляваме. А) Да, много от нас в крайна сметка изпитват следродилна тъга, вместо това предполагаемо щастие.

Какво се случва с ума след раждането?

Блюсът след раждането или бебешкият блус е много често срещано емоционално разстройство Засяга около 80% от майките. Появява се 2 или 3 дни след раждането и обикновено трае между една и две седмици.

Високите нива на прогестерон, налични по време на бременност, падат рязко в наши дни И това засяга определени области на нашия мозък, отговорни за поддържането на настроението, което се изразява чрез:

По какво се различава следродилната депресия от бебешкия блус?

Следродилната депресия е разстройство на настроението, което засяга 15% от майките след раждането и поради тежестта на симптомите, обикновено изисква лечение.

Жените изпитват чувство на изключителна тъга, безпокойство и умора които ги затрудняват да извършват ежедневни дейности, свързани с грижата за себе си и другите.

Някои от най-честите симптоми съвпадат с тези на следродилна тъга или бебешки блус, но в случай на депресия, чувството на тъга и безпокойство са по-екстремни и се добавят и следните:

  • Имате проблеми с връзката с бебето.
  • Непрекъснато се съмнявате в способността си да се грижите за бебето.
  • Имате сериозни проблеми с концентрацията, запомнянето на подробности и вземането на решения.
  • Загуба на интерес към предишни приятни дейности.
  • Наличие на физически болки или болки, като главоболие, стомашни болки или мускулни болки.
  • Хранене твърде много или твърде малко.
  • Изолирайте се от приятели и семейство.
  • Мислейки си да нараните себе си или бебето.

Важно е да се вземат предвид симптомите, за да се открие навреме, тъй като следродилната депресия може да продължи месеци или години и обикновено води до проблеми със съня и храненето при детето, както и до поведението, докато порасне.

Рецепта за грижа за нова мама

  • Запазете време като възрастен, а не само като майка. Излизайки на разходка с партньора ни, когато той се върне от работа, вземете релаксираща вана, насладете се на хобитата ни и приложете златното правило на следродилното „бебешки сън, майчин сън“.
  • Изразете това, което чувстваме. Разтоварваме се с партньора си или с приятели, които са преминали или преминават през същия етап.
  • Делегирайте. Поставете приоритети и потърсете други хора, които да ни помогнат да се адаптираме малко по малко.
  • Установете часове за посещение. Посещенията от семейството и приятелите след раждането могат да се превърнат в източник на стрес. Бъдете напористи и попитайте за времето или честотата, които са най-удобни за нас.
  • По-ниски нива на собствено търсене. Дайте ни време. Майчинството е състезание на дълги разстояния, всичко може да се релативизира и да се научите да приемате нещата лесно.