Per Olof Astrand смята, че човек трябва да изведе кучето си на разходка, дори ако няма куче, ако иска да се грижи по-добре за здравето си чрез упражнения. Чрез книги, преведени на седем езика, професор Астранд е известен по целия свят с приноса си към физиологията на упражненията и усилията.
КОНГРЕС, ИБЕРО-АМЕРИКАНСКИ, МЕДИЦИНСКИ, СПОРТНИ
Астранд, който вече е близо 70-годишен, е оживен човек и той дойде в Богота, поканен с още 14 изследователи и учени да присъстват на срещата, която I Ibero-American Congress of Medicine and Sciences Applied to Sports го отгледа.
Астранд успя да уточни, че физическите упражнения оказват благоприятен ефект върху мускулите, включително сърцето, чийто колапс разкрива коварен враг на човечеството в този забързан 20-ти век.
Защото сърцето работи по-малко в своята 24-часова работа без прекъсване, ако му помагате с адекватни физически упражнения. Ето защо сърцето на обучен човек е по-добро от това на нетрениран, дори и двамата да са на една възраст.
И оттам точно дойде аксиомата на специалистите в този отрасъл медицина: обучен старец има повече здраве, отколкото нетрениран млад мъж .
Въпреки че може би е грешка да се смята, че спортната медицина е само за спортисти. Наистина е за всеки. Но тъй като най-добрите ползи от упражненията се отразяват в тях, те се разширяват върху цялото население, допринасяйки за значително подобрение в качеството на живот на човечеството.
Директор на департамента по физиология в института "Каролимски" в Стокхолм, Астранд беше възхитен от топлината на колегите си от конгреса, но в Богота той не можеше да измине 15-те километра, които изминава ежедневно в Стокхолм между дома си и офиса си.
Но при всички случаи той ще се върне в страната си с приятен спомен за колумбийската столица, като не е претърпял рутинното летище-хотел-конгрес-конгрес-хотел-летище тук.
Какъв е приносът на Астранд? Ако някой кара кола, но е предпазлив, рискът да се самоубие е нисък. Но ако се напиете и не зачитате пътните знаци, рискът от загиване е много по-голям.
Следователно, ако сте със затлъстяване, хипертония, седация, диабет, пиете и пушите, рискът от инфаркт е голям. Но ако спортувате, отслабвате, храните се здравословно и не пушите, рискът на този човек е по-малък.
Astrand също е доказал, че физическите упражнения, като увеличават активността на опорно-двигателния апарат, намаляват процеса на остеопороза, което е загуба на плътност на костите поради нормалния процес на стареене на човека.
С упражнения факторите на такова отслабване намаляват и следователно правят човека по-малко податлив на страдащи фрактури, деформации на гръбначния стълб или патологични фрактури. Качество на живот Тяхната работа също така определя, че човек, който се е занимавал със спорт през младостта си в напреднала възраст, ще бъде по-малко податлив на тази ситуация на отслабване на костите. В Колумбия центърът с най-голям опит по темата е Националният фонд за социално осигуряване, където се обслужва голяма част от възрастните хора.
Горното, тогава ни позволява да оценим и да не заключим, че упражненията от ранна възраст определят по-добрата старост. И това се нарича по-добро качество на живот, за да може да се наслаждавате на последните години.
Тук, в Богота, професор Астранд каза, че амбицията му е да се съсредоточи върху едно усилие. Много изследователи, казва той, го правят в генетичния код или микробиологията.
Но някой трябва да сложи всичко това на едно място. И това е моята амбиция: да проуча и да се опитам да постигна интегрирана работа, ориентирана към процесите на стареене. .
Неговата концепция за ползите от физическите упражнения може да бъде обобщена по следния начин: Упражненията, всяка физическа активност, например ходене, могат да подобрят състоянието на живота на възрастните хора, ако има адекватен контрол и управление на рискови фактори като затлъстяване, наднормено тегло, пушене и главно заседнал начин на живот.
Открих, че с минимална активност, като изкачване на стълби, можете да стигнете до намаляване на остеопоротичния процес. В САЩ статистиката казва, че всяка трета жена след 80-годишна възраст страда от този тип проблеми с гръбначни фрактури, които се превръщат в проблеми със зависимостта. По принцип упражненията правят човека независим и му позволява да се наслаждава по-добре на по-късните си години .
Ето защо Астранд заключава: Трябва да изведете кучето на разходка, дори ако нямате куче. .