вени

Има много проблеми, свързани с кръвообращението, които могат да бъдат хронични и които, въпреки че могат да се появят през младостта, са по-чести след 30-годишна възраст. Хипертонията, хроничната венозна недостатъчност - варици - или хемороидите са резултат от различни проблеми, свързани с кръвоносната система.

Грижата за тази важна част от тялото ни трябва да започне с контролиране на диетата ни, както и с правилната пропорция между почивка и упражнения. Въпреки факта, че проблеми като разширени вени или хипертония обикновено имат генетичен произход, правилната грижа за нашите навици благоприятства забавянето на външния им вид и значително подобрение, ако проблемът вече е факт.

От само себе си се разбира, че както прекомерната консумация на алкохол, така и тютюнопушенето водят до проблеми с кръвообращението. В допълнение, както заседналият начин на живот, прекомерното физическо натоварване, така и часовете на изправяне могат да благоприятстват появата на разширени вени.

Храната също е ключова за предотвратяване и подобряване на диагностиката на разширени вени. Ако искаме да облекчим симптомите на този проблем, най-добре е правилно да се информираме за храните, които наистина помагат при този тип проблеми. Например, въпреки че често се срещат хора, които елиминират мазнините от диетата си, истината е, че полиненаситените мазнини не само не са вредни за нашето съдово здраве, но и осигуряват незабавни ползи. Такъв е случаят с типа мазнини, които откриваме например в храни като мазна риба или слънчогледово олио.

Калият също е минерал, който трябва да се има предвид при тези, които страдат от проблеми, свързани с кръвоносната система. Действието му се фокусира върху елиминирането на задържането на течности от тялото ни. Един от най-здравословните и бързи източници на този минерал е кокосовата вода, рядка в тези географски ширини, но добре познато средство в страните от Карибския басейн от години. Не е изненадващо, че последните проучвания сочат намаляване на хипертонията при пациенти, които пият тази вода редовно за известно време. Но ако не намерим този източник на калий в нашия супермаркет, не бързайте, тъй като има много ежедневни храни, които могат да осигурят големи количества калий, като банан, спанак или авокадо.

Отрицателният ефект, който натрият има - солта е буквално натриев хлорид - върху здравето на кръвообращението ни е добре известен, тъй като благоприятства задържането на течности и следователно възпалението на крайниците. Освен това се наблюдава повишаване на кръвното налягане, тоест налягането, което кръвта упражнява върху нашите артерии и вени, се увеличава, което може да доведе до последствия, вариращи от появата на разширени вени, до по-сериозни проблеми като инфаркти или инсулти .

Хидратацията и консумацията на фибри също са ключови за правилното функциониране на кръвоносната система. Фибрите също са важни за регулиране на чревния транзит и могат да предотвратят появата на други проблеми, свързани с кръвообращението, като хемороиди. Поглъщайки вода и фибри, тялото може по-ефективно да се освободи от токсини, липиди и други секрети. Инфузиите и напитките, които също ни помагат да заменим електролитите, са добра идея, поне веднъж на ден, за тези, които страдат от проблеми от този тип.