Пропуснахте фитнеса, като легнахте на дивана, наблюдавайки как животът минава, докато гледате останалите в историите на Instagram. Другият вариант беше да продължите с проекта, който в момента изпълнявате на работа, предизвикателство, което изисква много умствена енергия. Възможно ли е разликата между посещението на фитнес и отсъствието да е била по-малка, ако бях избрал втория вариант?

калории

Това, което наистина предлагаме, е Можем ли да изгаряме калории, мислейки? Нека да видим как умът работи малко.

The умствените упражнения консумират енергия. 20% от енергията, която изгаряме ежедневно, се изразходва от мозъка, за да ви даде представа. Това означава, че средно, консумираме около 320 калории на ден, мислейки.

Мозъкът се доставя изключително с глюкоза и по-взискателна когнитивна задача ефективно ще консумира повече, Юън Макней, професор по поведенческа психология и неврология, обяснява на Time. Увеличението обаче е доста малко, около 5%; това в крайна сметка се изразява в почти незабележимо увеличение на консумацията на калории.

Тоест, докато изгаряме калории, мислейки, не можете да отслабнете, като изпълнявате по-сложни умствени задачи. Например някой, който прекарва 8 часа в изпълнение на сложни когнитивни задачи ще изгори още около 100 калории отколкото човек, който прекарва същите 8 часа, без да прави нищо. Ако разглежданата задача изисква множество сетива, като например да се научим да свирим на инструмент, може да изгорим още 200 калории, но е малко амбициозно време и отдаденост за толкова малко калории.

Най-добрите приложения, за да тренирате ума си и да бъдете по-умни

По този начин, след продължително време, полагащо толкова големи умствени усилия, нашият ум несъмнено ще започне да се изчерпва и за да продължите ще трябва да консумирате повече глюкоза; тази консумация несъмнено ще бъде по-висока от калориите, които ще изгорите по-късно.

Умствените упражнения може да не ви дадат онзи тип, който искате да имате следващото лято, но тренирайте ума си това ще ви направи по-умни и ще ви бъде от полза за в бъдеще, когато остареете, така че ... помислете!