става въпрос

#StaffWoman

Ние сме екип от професионалисти и журналисти, които събират полезна информация за жените: от красота, мода, здраве, секс, астрология, направи си сам, фитнес и уроци. Ние сме жени, ние сме общност.

1. Копър семена

Копърът е приятно миришеща билка с жълти цветя и перални листа. Theсушени семена от копър те са силно хранителни, съдържат фибри, магнезий, калций и желязо и отдавна се използват за подпомагане на храносмилането.

2. Сьомга

Сьомгата е два пъти по-добра, когато става въпрос за борба с коремните мазнини, тъй като съдържа както омега-3 мастни киселини, така и витамин D. Недостатъчните нива на витамин D в кръвта са свързани със затлъстяването, включително коремното затлъстяване.

3 яйца

Ако искате да загубите малко мазнини до кръста, яйцата са чудесен начин да започнете деня си. Яйцата са пълни с протеини и яденето им за закуска осигурява усещане за ситост.

4. Зехтин

Здравословните мононенаситени мазнини, присъстващи в зехтин може потенциално да активира гени, свързани с изгарянето и съхраняването на мазнини.

5. Аспержи

Докато всички зелени зеленчуци съдържат множество хранителни вещества и са с ниско съдържание на калории, аспержите изпълняват тройно задължение благодарение на ефекта си против подпухналост.

6. Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни - включително киноа, пуканки, овесени ядки и пшеница - могат да помогнат за изравняване на корема.

7. Банани

Въпреки че много хора смятат, че бананите угояват, те всъщност са важна храна за тях постигнете плосък корем.

8. Гръцко кисело мляко

Киселото мляко е добър източник на калций, минерал, който намалява производството на хормона кортизол, който стимулира натрупването на коремни мазнини.

9. Краставици

Краставиците са пълни с вода и естествено нискокалорични, като едновременно ви помагат да хидратирате и контролирайте теглото си.

10. Вода

Пиенето на достатъчно вода е съвместимо с какъвто и да е друг начин, за който кандидатстватеизравнете корема си. Когато става въпрос за изравняване на корема, трябва не само да вземете предвид какво ядете, но и какво пиете. Източник: Imujer