Предоставяме ви безпогрешно ръководство за храна, за да подобрите мускулната си маса и да премахнете всичко, което е излишно в тялото ви.

храни

Даваме ви ръководство за храна, за да подобрите мускулната си маса и да премахнете всичко, което е останало.

Искате ли да определите корема си и да вземете тялото, което сте се заели да направите в началото на годината? Тогава е време да подхранвате метаболизма си и да започнете да изгаряте всичко, което ви е останало.

Знаем, че начинът за постигане на горното не е лесен, поради тази причина тук представяме ръководство за храни, способни да изгарят мазнини. Не забравяйте, че за да постигнете стоманено тяло, което толкова много искате, се намесва не само рутинното упражнение, но и правилната диета, която играе водеща роля в този процес.

Храни за изгаряне на мазнини

1. Зелен чай: Съдържа флавоноиди, катехини и танини, които се оказват "чудодейните" елементи, които тази инфузия притежава. Според проучване на Американското списание за клинично хранене Консумирането на 4 до 6 чаши зелен чай на ден ускорява метаболизма ви и изгаря излишните мазнини от тялото ви. Той също така е в състояние да намали нивата на LDL холестерол, по-известен като "лоши мазнини".

2. постно месо: Основното съединение в месото е протеинът, който има висок термогенен ефект, който ще ви помогне да изгаряте мазнини, които няма да използвате. Така че, ако това, което търсите, е да изгорите излишното в тялото си, тогава е време да промените диетата си и да запомните, че колкото повече мускули, толкова по-лесно ще изчезне тази мазнина, която покрива следващите ви кореми.

3. Цели зърнени култури: Тези продукти, които в момента са сред най-препоръчителните в здравния сектор поради ниския си процес на рафиниране и високото съдържание на полезни свойства, се оказват едни от най-добрите съюзници за премахване на мазнините. Основната причина е, защото тялото изгаря двойно повече калории при смилането на тези храни в сравнение с тези, преработени.

4. Чили: Едно от съединенията в тази храна е капсаицин който е отговорен за придаването на пикантен вкус, повишаване на телесната температура и изгаряне на повече калории. Проучванията показват, че този елемент е възможен термогенен, който увеличава метаболизма и следователно изгарянето на мазнини.

5. Храни с високо съдържание на витамин С: Това съединение, присъстващо главно в портокали, червени чушки, гуави, киви, ягоди и лимони, е необходимо за производството на карнитин който е отговорен за окисляването на мазнините в тялото ни.

Капсаицинът е отговорен за повишаването на телесната температура и ви кара да изгаряте повече калории.