Начинът на диета е загадка, която освен да включва план за хранене и рутинна тренировка, има и много общо с мислите и емоциите. Всичко, което мислите и държите в ума си, ще бъде това, което ще привлечете в живота си. Колкото повече смятате, че диетата е сложен и труден за постигане процес, толкова повече ще ви струва да възприемате добри резултати.

диетата

Време е да промените умствения си чип ... във ваша полза.

Мисли: ключът към въпроса как да се прави диета

Кое е първото нещо, за което се сещате, когато искате да се подложите на диета? Може би го виждате като сложен процес, пълен с лишения и с много екстремна физическа рутина, нали? Мислейки по този начин, пътуването ви също.

Мислите са отражение на вашите чувства, колкото по-трудно възприемате дадена ситуация, толкова по-сложно ще я държите в ума си и по-малко възможно ще бъде направено да се справите с нея. Ето защо ви казваме, че загадката за това как да се храним надхвърля храната и спорта, ако не можете да контролирате ситуациите, които ви хрумнат, ще имате още препъвания по пътя.

Само си представете, че по време на рутинна тренировка вие запазвате мисълта, че никога няма да успеете да отслабнете с 10 килограма, че вашите приятели ви казват, че здравословният начин на живот не е необходим и че смятате, че спортът е просто физическо изтощение. Резултатът? Ще откажете целта си и ще се върнете към вредния начин на живот.

Как да трансформирате мислите си

По време на вашето пътуване към това как да се храните, трансформирането на мислите ви в положителни е ключът:

• Помислете за ползите от здравословния живот
По-добро качество на живот, повече физическа устойчивост, по-малка вероятност от заразяване със сърдечно-съдови заболявания и по-високо ниво на енергия.

• Промяна на процедурите
Не е нужно да следвате един и същ механизъм всеки ден, просто се отегчавате и психически се изтощавате. Опитайте се да правите различни неща, така че мислите ви да се активират положително и да не са неясни в съзнанието ви.


• Визуализирайте физическия облик, който ще имате
Докато го правите балансирано, той е валиден. Това е добър начин да се мотивирате и да промените мислите си на положителни. Как диетата често е по-скоро за естетика, отколкото за здраве; за да можете да го използвате във ваша полза.

• Освободете емоциите си
Много пъти вашите мисли са отговор на вашите емоции. Ако се чувствате тревожни и тъжни, няма да можете да мислите по различен начин. Научете се да контролирате емоциите си във ваша полза, за да можете да изразявате мислите си положително.
Ако сте сгрешили, станете, научете се и поправете. Това са идеалните елементи, за да балансирате емоциите си и да не позволявате те да повлияят негативно на мислите ви.