Сън, умора, апатия ... В този момент от годината има хора, които обикновено свързват тези усещания с известната пролетна астения, но може би обърквате симптомите и това, което всъщност се случва, е, че страдате от ТАТТ. The Синдром на TATT ( Уморен през цялото време или, което е същото, уморен през цялото време) е подобен на хроничната умора, макар и по-лек и има подобни ефекти: липса на енергия, сън, липса на мотивация, трудности с концентрация и вземане на решения, тъга без видима причина, трудности при изпълнението на рутинни задачи ... Според експерти, при ежедневна суматоха и трудности при съчетаването на личния и професионалния живот, в допълнение към свободното време, известно изтощение е нормално, но трябва да изчезне след добър нощен сън или почивка.

срещаният

Ако това не е вашият случай, ако един уикенд от наблюдение на преяждане не е успял да облекчи умората ви, може би трябва да помислите за борба с ТАТТ. За някои, отбелязват експертите, това чувство на умора се превръща в хроничен проблем, който засяга ежедневния им живот повече, отколкото бихме могли да повярваме. Според Мединдия, 1 от 10 души е засегнат от него; То има по-висока честота на жените от нашата склонност към многозадачност и обикновено се появява на 30, според проучване, разработено от британска клиника.

Въпреки че лошата диета, липсата на сън или стресът на работното място - което също ни кара да остаряваме - са основните фактори за развитието на ТАТТ, някои проучвания показват, че прекарването на много часове пред компютъра или гледането на телевизия може да бъде причината за този синдром. Не всички обаче са лоши новини: 3 от 4 случая на TATT се подобряват с времето, комуникацията и отдадеността. Как да го избегнем?

6. Планирайте по-малко (и по-добре): това е един от триковете за избягване на нефункционална многозадачност и експертите казват, че това ни прави по-продуктивни. Виждането на всички наши чакащи задачи в списък може да бъде по-стресиращо от работата по тях малко по малко.

  1. Опитайте се да бъдете щастливи в работата . Въпреки че съветът може да звучи ефирно, науката потвърждава добродетелите на позитивното отношение. Приложете правилото PDR (Prioritize-Delegate-Relativize) и други експертни трикове, които ви карат да се чувствате като у дома си на работното си място. В края на краищата вероятно прекарвате повече време за първата, отколкото за втората.