помага

Поддържането на форма и грижата за себе си започва отвътре. Нашата диета е важна, за да се грижим за себе си. Тъй като понякога е сложно, iPhone ни помага да се храним здравословно. Обърнете внимание на тези приложения, за да постигнете целите си.

Подобрете диетата си с iPhone

FoodPrint диета

Food Print Diet е приложение, което ви помага да постигнете идеалните си цели за здраве и фитнес. От вашия iPhone и от строга конфигурация на вашия профил с лични данни и зададени цели (яжте здравословно, увеличавайте мускулната маса), приложението предлага предложение за ястия, напълно персонализирани според нашите вкусове.

Приложението ни предлага различни ястия за дневните ястия. Но не се притеснявайте, че алтернативите не са фиксирани. Тоест, ако предложението за закуска не ви харесва, можете да предадете рецептата, за да видите друго, което се адаптира към вашия установен план.

Една от най-интересните характеристики на Food Print Diet е, че ни позволява да сканираме баркодове, за да разберем хранителната стойност на храната.

Lifesum

Това е перфектен инструмент за контролирайте какво ядете според целите си. Когато се регистрирате, той ще ви попита каква е целта ви и ще трябва изберете една от следните три опции: подобрете здравето си, отслабнете и наддайте. Също така ще ви попита дали сте мъж или жена и основна информация като вашата възраст, височина, тегло и тегло, което искате да постигнете. След това можете дори да изберете след колко седмици искате да постигнете целта си Lifesum да разработи предварително определен план

Приложението също така ви позволява да сканирате баркода на храната, която ядете, посочваща информация за килокалориите, както и процента на въглехидрати, протеини и мазнини. И също можете да наблюдавате упражнението, което правите, така че приложението да изчисли колко сте изяли и колко изгаряте.

Хаткук

Hatcook е фантастично приложение за намерете разнообразие от ястия и рецепти. Това приложение за готвене предлага 7000 вкусни рецепти за готвене, безплатно класифицирани по вид храна (като месо, риба, зеленчуци) и трудност при приготвянето му.

Представете си, че искате да увеличите синята риба във вашата диета. Просто трябва да го потърсите в горното му меню и да намерите най-апетитното ястие, което харесвате.

Това приложение се откроява със своя режим на готвене. Вземете своя iPhone или iPad в кухнята със себе си и направете рецептата, като следвате стъпките благодарение на нейната аудио функционалност, която разказва рецептата стъпка по стъпка.

Моят фитнес Пал

My Fitness Pal разполага с най-голямата база данни с храни от всички броячи на калории и светкавично бързо въвеждане на ястия и упражнения. Идеално е да знаете калории, които ядете, стъпките, които предприемате, и какво добавя към вашата диета.

Направихте ли няколко домашни крокета тази седмица? Е, можете също да преброите калориите си и да ги запишете. Добавете количеството на всяка съставка в рецептата и ще въведете персонализирано калориите на домашните крокети.

Aqualert

Питейната вода е много важна, за да поддържаме тялото и организма си активни и хидратирани, осигурява енергия и помага да контролираме теглото си.

Aqualert е приложение ви мотивира да пиете вода непрекъснато през целия ден. По принцип това, което прави, е да ви напомня чрез известия да пиете вода.

Той има супер проста конфигурация в зависимост от пол, тегло и ниво на активност. Всеки път, когато изпиете чаша, добавете взетата мярка и в края на деня можете да видите погълнатото количество, както и статистика за консумацията на вода, направена през седмицата.

Планер за хранене

Това приложение за iPhone е инструмент за планиране на нашата храна. Той е идеален за създаване на седмичен план на нашите ястия: закуска, обяд и вечеря, по ясен и организиран начин. По този начин получаваме глобална визия за нашата седмична диета, така че тя да е по-разнообразна, балансирана и да ни помага да управляваме времето, свеждайки до минимум стреса през останалата част от седмицата.

В допълнение, с Meal Planner можем да организираме нашия списък за пазаруване, да добавим изображения на всяко ястие и да преброим калориите във всяко от тях.

Доммус

Това е приложението идеален за организиране не само на вашата храна, но и на всички членове на семейството. Ако всички сте решили да промените диетите си, това приложение е перфектно. Разбира се, тя работи и за хора, които искат да извършат този процес сами.

Когато се регистрирате, ще се появи екран, който ви приканва да създадете нов Dommuss, изберете го и вие избирате плана, който искате да организирате, дава възможност за избор между семейство, двойки и приятели; или план с колеги от компанията например. Когато избирате плана си, щракнете върху „продължи“ и ще ви се отворят шест опции. Сред тях ще бъде „Седмично меню“. Можете да го изберете и те ще се появяват всеки ден от седмицата с предварително определени предложения, които можете да промените по ваш вкус. Въвеждайте менюто си всеки ден и ще създадете седмичен календар.

IOS здраве

Ако искате да запазите много пълно проследяване на вашата диета, приложението на iOS здравето ще ви помогне да си поставите цели и да постигнете резултати, да знаете точно какво ядете и какво ви дава.

Брои диетична енергия, въглехидрати, кофеин, протеини... Погълнат за един ден. Проследяването на това, което ядете, ви помага да знаете кои храни са най-подходящи за вас и тези, които ви дават повече жизненост.

Всички данни от приложенията за храни и хранене, които използвате на iPhone, се синхронизират с приложението Health. Така че с един поглед можете да получите информация за вашата активност, сън, дишане и хранене. Какво ще кажеш? Ако искате да научите повече за приложението Health, в тази статия ще ви разкажем всичко за приложението Health: Здравословен живот в четири стъпки.