Когато долният езофагеален сфинктер (мускулът, който „затваря“ горната част на стомаха) няма достатъчно налягане и оставя съдържанието на стомаха да избяга, казваме, че сме изправени пред случай на гастроезофагеален рефлукс.
При тези хора, след поглъщане на храна, храната, съдържаща се в стомаха, се връща нагоре, връщайки се отново в хранопровода. Това е доста досадно обстоятелство и в дългосрочен план може да доведе до сериозни здравословни проблеми, като засегне лигавицата, която покрива хранопровода при контакт със стомашни киселини.
Най-известният симптом на гастроезофагеален рефлукс е пироза. Наричаме киселини в стомаха усещането за болка и парене, което се усеща в хранопровода поради дразнене на лигавицата.
Гастроезофагеалният рефлукс може да бъде причинен от здравословни проблеми като хиатална херния или автоимунни проблеми като склеродермия, случаи, които изискват хирургично и/или фармакологично лечение за коригиране или поради физиологични обстоятелства като бременност.
въпреки това, хранителните навици имат много общо с това в случаи на гастроезофагеален рефлукс, тъй като някои храни и напитки влияят пряко върху налягането на долния езофагеален сфинктер.
Контролиране на диетата и избягване на храни, лекарства и напитки, които намаляват подвижността или налягането на езофагеалния сфинктер симптомите могат да се подобрят значително, като по този начин се избягват свързаните усложнения.
Храни, които не се препоръчват при гастроезофагеален рефлукс
Те намаляват налягането на долния езофагеален сфинктер:
-
Мазни храни (тлъсти меса, бързо хранене, търговски сосове, пълномаслено мляко, сметана, масло).
Шоколад и мента (особено ментово масло).
Храни, които съдържат нитрити като консерванти (сушени меса и колбаси, студени меса, хамбургери, колбаси, някои сирена, някои рибни консерви и пушени меса).
Те дразнят лигавицата и влошават киселините:
Кисели храни като портокали или домати в излишък.
Сладкиши и безалкохолни напитки.
Прекалено пикантни и пикантни храни (избягвайте излишната мента, черен пипер и кимион. По-добре е да избягвате суровия чесън и лука).
Пържени и закуски.
Жизнени навици, които подобряват симптомите
-
Хранете се балансирано и подредено. Трябва да е с ниско съдържание на мазнини и богато на постни протеини и качествени въглехидрати като плодове, пълнозърнести храни, зеленчуци и зеленчуци и т.н.
Не яжте твърде големи ястия, за да избегнете претоварване на стомаха и винаги ги придружавайте с вода и пълнозърнест хляб. По-добре е да избягвате безалкохолните напитки, алкохолните напитки и десертите в основните ястия.
Правете умерени упражнения често, тъй като помагат за значително намаляване на нивата на стрес.
Поддържайте адекватно тегло и избягвайте затлъстяването и наднорменото тегло, тъй като натрупването на коремни мазнини повишава вътрекоремното налягане и влошава симптомите.
Не носете тесни дрехи на нивото на корема и избягвайте големи усилия. Препоръчително е също да избягвате дейности, които ви принуждават да прекарвате много време в огъване.
След хранене избягвайте да лежите и също така полагайте усилия от всякакъв вид. Храносмилането е най-добре да седите или да правите тиха дейност като ходене.
Повдигнете главата на леглото с около 15 см, за да избегнете нощния рефлукс и по този начин допълнително влошаване на лигавицата на хранопровода.
Спането на ваша страна, по-специално от лявата страна, помага да се запази така нареченият клапан на His, който предотвратява преминаването на жлъчката и съдържанието на стомаха към стомаха.
Избягвайте лекарства като: нестероидни аналгетици (НСПВС) като аспирин и ибупрофен, които обикновено се приемат без рецепта за лек дискомфорт.