Знаеше ли?

  • Като ястие, приготвено със синя риба, плодове и зеленчуци, има ли контраст на вкусове, които придават на ястието различно докосване?
  • Придружен от първо ястие на базата на зеленчуци или салата (зеленчуково пюре, барбекю, смесена салата или зеленчукови бульони) е много добра комбинация?
  • Препоръчва ли се ястие за тези, които имат високи нива на холестерол, благодарение на мазна риба заради високото съдържание на полиненаситени мастни киселини (омега 3 и 6)?
  • Тъй като това е риба с по-високо съдържание на мазнини в сравнение с другите, по-добре ли е да я приемате по обяд, за да запазите вечерите си леки?
  • 2 филийки прясна сьомга (порция = 180g)
  • 2 розови грейпфрута
  • 1 зелен пипер
  • 1 червена чушка
  • смлян пипер
  • 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
  • Сол
  • захар
  • Енергия: 513 Kcal
  • Протеини: 46,5 g
  • Хидрати: 15,6 g
  • Мазнини: 29,25 g
  • Наситени: 5 g
  • Мононенаситени: 12,5 g
  • Полиненаситени: 8 g
  • Холестерол: 110 mg
  • Натрий: 110,8 mg

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.

грейпфрут

БЕЗ КОМЕНТАР

ОСТАВЕТЕ ОТГОВОР Отказ от отговор

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.