Зелен чай и канела за отслабване

Опитвате се да отслабнете? Нищо като правене на различни корекции в диетата, упражнения и поддържане на здравословен начин на живот. Що се отнася обаче до отслабването, това не са единствените ви съюзници. В тази статия ще видим как зеленият чай и канелата могат да насърчат изгарянето на мазнините в тялото и ви помага да отслабнете по естествен път.

канела

Индекс на съдържанието

Защо зеленият чай с канела се използва за отслабване?

Повечето изследователи смятат, че биоактивните съединения, присъстващи в зеления чай и канелата, могат да играят важна роля при отслабването. Не само се вижда, че могат ускоряват метаболизма и увеличаване на изгарянето на мазнини, те също се подобряват храносмилане на храната, насърчаване на елиминиране на токсините и помощ контролират апетита. Както може да се очаква, тези ползи водят до по-добро цялостно здраве и допринасят за по-стройна фигура.

Предвид тези констатации, такива ефекти си струва да бъдат тествани заедно, а не поотделно. И какъв по-добър начин да го направите, отколкото да подготвите a запарка от изгаряне на мазнини от зелен чай и канела, само за 5 стъпки?

Рецепта за приготвяне на зелен чай с канела

Едно от най-големите предимства на това лекарство е точно неговата простота; ще ви трябват само:

  1. Оставете 1 чаша вода да заври.
  2. Междувременно поставете торбичка зелен чай, за предпочитане органичен, и 1/3 чаена лъжичка смляна канела вътре в чашата (можете да използвате и канелени пръчици).
  3. Отстранете водата от огъня няколко секунди преди да достигне точката на кипене и я изсипете върху съставките.
  4. Оставете да престои 5 минути. След това извадете торбичката с чай.
  5. Разбъркайте добре инфузията, добавете няколко капки мед или стевия, ако предпочитате (по желание), и пийте, докато е още гореща.

Пиенето винаги се препоръчва поне 2 чаши дневно, но за да видите най-добри резултати, може да искате да го приемате 3-4 пъти на ден. Имайте предвид, че ефектът на отслабване на този чай може да варира в зависимост от метаболизма на човека, нивото на физическа активност, диетата му и общото количество кофеин, което консумира, наред с други фактори.

Трябва ли зелен чай с канела да се приема на гладно?

Въпреки че тази напитка може да насърчи изгарянето на мазнини и загубата на тегло, независимо от времето на деня, в който се приема, винаги препоръчително е да започнете да го приемате на гладно. Свикнете да пиете първата чаша веднага след събуждане, докато все още имате празен стомах.

Може да ви заинтересува:

ЗабележкаВъпреки че умерената консумация на зелен чай и канела обикновено е безопасна за повечето хора, употребата му може да бъде противопоказан в някои случаи. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете това или друго лекарство, особено ако страдате от някакво заболяване или състояние (сърдечно-съдови проблеми, нарушения на съсирването на кръвта, хипертония, диабет, бременност или кърмене, медицински лечения, чувствителност към кофеин, алергии).

Кой е правилният начин за пиене на зелен чай за отслабване?

Поради оправданата му популярност, мнозина се чудят как могат да се възползват максимално от свойствата на зеления чай. Въпроси като „¿какъв вид зелен чай работи най-добре?","екстракт от зелен чай също е ефективен?"Или"температурата на чая влияе върху неговата потентност?”Някои от честите съмнения са, когато става въпрос за използването му за отслабване.

Трябва ли да пия чист зелен чай или мога да получа същите ползи от ароматизирания зелен чай?

Винаги избягвайте търговския зелен чай с добавени вкусове. Не искате да повлияете на естествените му ползи с добавянето на изкуствени съставки, още по-малко, ако съдържа и захар. The най-добрият зелен чай, който да ви помогне да отслабнете това е чистият чай, възможно най-малко преработен, с органичен произход и без добавки.

Има ли значение марката зелен чай?

Въпреки че това не винаги е гаранция за качество, известни марки и доставчици често предлагат по-добри продукти на своите клиенти. Изберете един 100% натурална марка зелен чай, без изкуствени добавки или консерванти.

Ами ако зеленият чай е студен?

Според експерти ползите от зеления чай не варират много, когато се приема топъл или студен. Препоръчително е обаче пийте го горещо, ако искате да увеличите максимално ефекта му за отслабване и енергизиращо. Вижте по-долу Ползи от зеления чай - Студеният срещу Горещо.

Може ли зеленият чай да се развали?

Не се разваля, но както при повечето храни и подправки, по-добре е, когато е по-хладно. И двете листа на зеления чай на едро, като торбичките, обикновено поддържат в добро състояние до 6 месеца. След това чайът може да загуби част от своите антиоксидантни сили.

Ако не съм в „настроение за чай“, може ли екстрактът от зелен чай?

Да. Добавянето на екстракт от зелен чай към водата е добър вариант да се възползвате от предимствата на това растение. В зависимост от концентрацията на формулата, 1 ml богат на антиоксиданти екстракт от зелен чай може да осигури същите ползи като пиенето на приблизително 8-10 чаши зелен чай.

Бързи отговори на често задавани въпроси

Освен зеления чай, кой друг чай е полезен за отслабване и изгаряне на мазнини?

Какъв чай ​​е добър за отслабване без отскок?

Най-важното нещо, за да се избегне ефект на отскок, когато се опитвате да отслабнете, е да бъдете последователни, да сте добре информирани и да вземате правилните решения. Но без съмнение добра препоръка в този случай би бил зеленият чай с лимонов сок. Да пия 3-4 чаши зелен чай с лимон всеки ден ще спомогне за ускоряване на метаболизма ви по естествен път и ще насърчи постепенното намаляване на телесните мазнини.

Какви други чайове могат да ми помогнат да отслабна бързо?

Когато се опитвате да отслабнете значително, не очаквайте да видите страхотни резултати след седмица или 3 дни. Винаги помнете, че дисциплината и последователността са ключът. Сега, ако приемем, че поддържате диетата си фокусирана върху създаването на калориен дефицит и че правите някакъв вид сърдечно-съдови упражнения, тези чайове могат да ви помогнат да загубите тези килограми за по-малко време:

Надяваме се, че статията е била по ваш вкус. Моля, обърнете внимание, че предоставената информация не е предназначена да замести показанията на който и да е специалист или лекар. Благодаря за четенето!

Може да харесате още:

Книга: Зеленчукова аптека

Изтегли Безплатно книгата "Botica Vegetal" и открийте невероятните свойства на зеленчуците и зеленчуците за лечение на различни заболявания.

Източници и справки:

  1. https://www.webmd.com/diet/tea-and-weight-loss#1
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20156466
  3. https://www.nature.com/articles/ijo2009135
  4. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008650.pub2/abstract
  5. https://www.forbes.com/sites/brucelee/2017/11/22/cinnamon-can-it-really-help-you-lose-weight/#3b32852e4298
  6. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170506103245.htm
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300502/
  8. https://www.webmd.com/diet/tea-and-weight-loss#1
  9. https://www.livestrong.com/article/269545-mint-tea-weight-loss/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  11. https://www.livestrong.com/article/293501-parsley-tea-for-weight-loss/
  12. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile#1
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

Статия публикувана от: Сандра Фернандес Алонсо. Последна редакция: 13 юли 2019 г.