„Грижа за лимфедем“ за пациенти с рак на гърдата
Дарение на работници и компания за асоциацията D’Genes
2019 г. започва и, както всяка година, ние предлагаме да променяме малките неща в наши дни, за да се чувстваме по-добре и другите да се чувстват по-добре. Диетите и физическите упражнения винаги са на първо място в списъците ни, но трябва да вземем предвид една важна предпоставка: за нас е почти невъзможно да постигнем целта си за две седмици. Трябва да отделим десет минути и да направим малък календар, в който ще поставим краткосрочни предизвикателства, по този начин ще направим малки стъпки до крайната си цел и няма да загубим търпение.
Научете се да се храните добре
Ако трябва да отслабнете с няколко килограма, не се впускайте в едноседмична чудодейна диета, използвайте възможността да промените онези малки хранителни навици, които ви вредят за здрави. По този начин ще отслабнете по-бавно, но безопасно и най-важното завинаги.
Не забравяйте, че най-важното е не времето, необходимо за отслабване, а да се научите да се храните добре завинаги и не винаги да сте на диета.
Още съвети в Instagram @angelica_aragon_nutricion и във Facebook @Hvirgenalcazar
Анджелика Арагон Арагон. Фармацевт и диетолог
Болница Virgen del Alcázar de Lorca - 968471678