направили

Дуейн Джонсън, по-известен като "Скалата" или "Скалата", известен американски борец и актьор, разкри това, за да получи своята впечатляваща мускулатура яжте седем хранения на ден, което се равнява на 5390 калории.

"Скалата" каза на Muscle & Fitness от какво се състои диетата му и Най-изненадващото беше количеството консумирана треска, което достига 370 килограма годишно. И то е, че този вид риба има много високо ниво на аминокиселината аргинин и позволява да се запазят мускулите.

42-годишният Джонсън също прекарва голяма част от времето си, превръщайки всичко, което яде, в мускули, тъй като по собствените му думи яде същото като мечка, която се готви за хибернация.

Бихте ли имитирали режима на "Скалата"? Млад мъж на име Шон Еванс се зае да го постигне, но не успя.

Чрез видео, качено в YouTube, Евънс разказа какво беше един ден, опитвайки се да подражава на боеца, да поеме седемте хранения и също така да прекарва дълги часове в тренировки във фитнеса.

Както се очакваше, слабата фигура не успя да отговори на предизвикателството. Сред трудностите, които се случиха, беше омразата към треска и повръщането на четвъртото хранене.

„Все още нося дънки с размер 30, сякаш съм второкласник в гимназията. Дуейн Джонсън, от друга страна, тежи близо 300 паунда и има тяло, което гори гориво като пещ “, коментира Евънс.

Тук ви оставяме диетата на "Скалата":

• 300 грама треска

• 2 чаши овесени ядки

• 250 грама треска

• 350 грама сладък картоф

• 1 чаша зеленчуци

• 350 грама пиле

• 2 чаши бял ориз

• 1 чаша зеленчуци

• 250 грама треска

• 2 чаши ориз

• 1 чаша зеленчуци

• 1 супена лъжица рибено масло

• 250 грама филе

• 350 грама печен картоф

• Салата от спанак

• 300 грама треска

• 2 чаши ориз

• 30 грама суроватъчен протеин

• Омлет, направен с десет белтъка

• 1 чаша зеленчуци (лук, чушки и гъби)

• 1 супена лъжица рибено масло и омега-3

МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА.

[СНИМКИ] Научете за диетата на филипинския #MannyPacquiao, който тази събота ще се изправи срещу американеца #FloydMayweather в така наречената Битка на века.

Публикувано от RPP Noticias в петък, 1 май 2015 г.

[СНИМКИ] #MannyPacquiao направи успешна операция. Тук обясняваме от какво се е състояла контузията, която е претърпял и че в наши дни той дава толкова много да говори.

Публикувано от RPP Noticias в петък, 8 май 2015 г.