The енергийни напитки са на мода и все повече хора се насърчават да го консумират, но могат ли да бъдат опасни?

енергийни напитки

Според предупрежденията на лекари които са се срещали вIX актуализирана конференция по клинична токсикология', спешни посещения за злоупотреба с енергийни напитки се увеличи много през последните години.

Като съживяване, когато се появи изтощение или сън, като спътник на алкохолни напитки в нощи за свободно време ... ползата от това вид напитки варира, обаче, експертите уверяват, че комбинирането им с алкохол е процъфтяваща тенденция, която увеличава шансовете да се озове в болница за аритмия.

Къде е границата? Според експерти, приемането на 4 до 5 енергийни напитки на ден може да причини сърдечни аритмии. Освен това, без да се стигне до тази крайност, причинява прекомерно количество от тези напитки треперене и безпокойство.

Проучване, проведено в Университет в Бон (Германия) демонстрира това енергийни напитки високо в кофеин Y. таурин защото при здрави възрастни и млади хора значително увеличение на сърдечен ритъм на свиване. Ако вземем предвид, че тези напитки се използват широко в напитките през лежерни нощи, не е трудно да се знае, че тази граница е превишена многократно. Следователно, Професионалисти в здравеопазването призив за социална информираност.

Искате ли да видите някои препоръки относно консумацията на тези напитки? Не пропускайте нашата галерия "Съвети за консумация на енергийни напитки".

Решението: натурални енергийни напитки

Енергийните напитки, които можем да намерим опаковани „съдържат много добавени захари, оцветители, за да ги направят по-привлекателни, всякакви видове консерванти и т.н.“, обясняват ни от германската марка овес Kölln и препоръчват рецепта за домашна енергийна напитка Направени с естествени съставки и със своята тайна съставка: Kölln Soluble Oat Flakes, които ще ви дадат допълнителна енергия за презареждане след тренировка или ще ви дадат необходимата енергия преди сесия.

Рецепта за домашна кокосова и лимонова енергийна напитка

Състав:

3 чаши кокосова вода.
1 супена лъжица разтворими овесени люспи Kölln
1 чаша вода (или повече, ако искате резултатът да бъде по-разреден).
1/2 чаша лимонов или лимонов сок.
1/4 чаена лъжичка морска сол.
2 големи супени лъжици мед, който придава сладък вкус на напитката и помага да се запази по-дълго.
Няколко филийки джинджифил

Какви са ползите от всяка съставка в тази енергийна напитка?

Кокосова вода: „Това е естествена изотонична напитка с ниско съдържание на мазнини и захар, едва ли осигурява калории и утолява жаждата. Съдържа голям брой минерали, като калий, магнезий, мед, желязо; витамини, като фолиева киселина и комплекс В, които спомагат за поддържането на здравето ни, както и витамин С, който помага за прочистването на организма от бактерии и укрепва имунната система. “- казват специалистите по хранене от Kölln.

Суров мед: „Той е богат на минерали и лесно смилаеми захари, които ще ви дадат енергия“, но е важно той да е естествен и да не е подправен като много, който можем да намерим в супермаркетите и това е разликата: „нормалният мед не е бил изкуствено загряван веднъж извлечен от кошера (процес, при който медът губи много свойства). " - Обяснете експертите от Kölln.

Морска сол: „Тя е естествен източник на електролити и минерали. Солта също така намалява нивата на адреналин и помага за регулирането на хормоните на стреса като адреналин и кортизол, отделяни при упражнения. “- обясняват експертите на Kölln.

Прясно изцедени сокове: По-добре, ако имат витамин С и ги приемаме след тренировка и те обясняват защо трябва да изберем лимон или портокал: „Те съдържат много витамини, ензими и естествени захари, които лесно се усвояват, които ни осигуряват почти мигновена енергия по време на физически усилия и те намаляват времето за възстановяване, ако ги вземем след тренировка. “- обяснява специалистите по хранене от Kölln.

Джинджифил: Със сигурност вече сте чували чудесата на това естествено противовъзпалително средство, което „помага при респираторни заболявания, храносмилателни проблеми, много богато на витамини, етерични масла, минерали и антиоксиданти и най-хубавото е, че намалява болезнеността след тренировка с 20% "те потвърждават експертите по хранене от Kölln.