алкохол

Формула, за да се знае броят грамове консумиран алкохол

Много хора не знаят, че препоръчителното от Световната здравна организация дневно количество алкохол се изразява в грамове.

Тази организация препоръчва дневните грамове консумиран алкохол да не надвишават 30 или 40. Но как да разберете колко сте консумирали? Тук ви предоставяме проста и незабавно приложима формула.

Световната здравна организация изрично препоръчва количеството алкохол, пиян на ден, да не надвишава 30 или 40 градуса алкохол, ако не искате да страдате от дългосрочни последици, както при наддаване на тегло, така и при увреждане на черния дроб или други нарушения, които могат да доведат до излишък консумация на алкохол.

Но, Как да получим броя грамове алкохол, който сме пили? Много по-лесно, отколкото си мислите.

Идеята на формулата е следната: умножете алкохолното съдържание на консумираната от вас напитка по числото 8, което е общият знаменател за получаване на резултата независимо от напитката.

Резултатът, който получавате, го умножавате по изразходваното количество, изразено в литри.

Нека да видим конкретни примери.

Чаша от 250 мл средна светла бира, с около 4,5 градуса алкохол, ще ви даде общо 9 градуса алкохол. 4,5 х 8 = 36 и 36 х 0,25 = 9. Това означава, че можете да пиете литър на ден, без черният дроб или тялото ви да претърпят последствията.

Нека да преминем към примера с виното. Виното обикновено има около 13 градуса алкохол. Следователно, чаша от 200 мл от напитката ще ви осигури почти 21 грама алкохол. 13 х 8 = 104 и 104 х 0,2 = 20,8. По този начин можете да консумирате две малки чаши вино на ден без проблеми.

Нека сега вземем за пример някои алкохолни напитки, чието алкохолно градуиране е 30 градуса. В тези случаи мерките за пиене обикновено са по-ниски. Така че нека помислим за малка чаша, около 100 мл. 30 х 8 = 240 и 240 х 0,1 = 24. Също така, няма проблеми, че пиете дневно чаша алкохол по ваш вкус.