Азиатските жени остават слаби благодарение на тези хранителни навици.

лесно

Японски диети за ефективно отслабване и много лесно. По този повод ще ви запознаем с някои от хранителните навици, които азиатците поддържат, което също им помага Бъди здрав.

- Диетата на времето

Тази диета има правило, че с напредването на деня е необходимо да намалявате количеството храна, което ядете. По този начин вечерята ви ще бъде по-лека и ще си починете по-добре.

Вечерите ви винаги трябва да са леки, така че трябва да забравите за зърнените храни, тъй като много хора смятат това за "лека" храна, но истината е, че е точно обратното, тъй като е пълна с въглехидрати, което ви кара да се качите нагоре тегло, без да забележите.

По-добре заложете на пресни зеленчуци като филийки червен домат с краставица и настърган морков с няколко капки лимон, консерва тон или друга храна, богата на протеини.

- Без млечни продукти

Японците имат култура да консумират възможно най-малко млечни продукти. Има дори такива, които изобщо не ги консумират, тъй като е научно доказано, че млечните продукти нямат никаква полза за човешкото здраве.

Освен това, поглъщането на млечни продукти в излишък ви кара да наддавате, дори „лекото“ или обезмасленото мляко го прави. Едно от изследванията му разкрива, че мазнините, извлечени от млякото, се заменят със захари (без да се пренебрегва целият химичен процес на пастьоризация на продукта).

- Диета на Окинава

Тази диета не се основава на това какво да ядете, а на това как да се храните. Когато спазвате тази диета, трябва да ставате от масата, без да се чувствате напълно удовлетворени, тъй като когато преяждате, възпрепятствате процеса на храносмилане и това пряко засяга вашето здраве. Най-добре е да оставите малко пространство, което можете да "запълните" с бобови растения, зеленчуци, ядки, много вода и зелен чай, лимонов чай ​​или канела.

Каква диета ви хареса най-много? Проверете резултатите сами!