Съдържание на:
Мери Пшеница
- Как да отслабнем: пет диети след карантина
За някои хора ограничението поради коронавирус Това е взело своето влияние върху теглото. Нищо не се случва. Логично е. Това, че сте толкова дълго без рутина или физическа активност, може да ви накара да качите няколко излишни килограма. Спортът е разрешен в страната от няколко седмици, но винаги е добре да имате малко допълнителна помощ за отслабване. Да в тази връзка Посочихме петте най-добри диети за отслабване преди пристигането на лятото, в тази друга новина предлагаме пет най-лоши диети да загубите излишните килограми, спечелени по време на карантината.
Това са пет вида режими, които нямат одобрението на Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO). „Тази година бяхме смазани от тенденциите в диетологията, които излизат и се разбиват силно в социалните медии и огромната популярност сред последователите му обяснява избора на по-голямата част от диетите, които съставляват това седмо издание на нашата класация ", обяснява той Рубен Браво, говорител и експерт по хранене на Института.
Петте най-лоши диети за отслабване през 2020 г.
Това е монодиета, която се фокусира върху изключителния прием на един продукт в продължение на няколко дни и която стана вирусна поради смъртта на млада британка. Миранда Кер Y. Виктория Бекъм са някои от известните имена, които го подкрепят.
"Резултатите показаха, че с дневния прием на 30 ml ябълков оцет, 150 грама на седмица могат да бъдат загубени, което е незначително, далеч от загубата на пет килограма за три дни, предсказано от някои последователи на тази практика ", обяснява той Кармен Ескалада, IMEO клиничен диетолог. И това е, че съчетаването на неконтролирани пости с минимални приема и оцет на ден може да компрометира здравето ни
- 2. Диетата на прах
Обещават да свалят до четири килограма за седмица. Те обикновено предлагат, заедно с хранителни съвети, широка гама диетични продукти под формата на прахове. Те са скъпи продукти и не поради тази причина се оправдават, че ще изпълнят целта или целта си. В Испания стана известен с промяната в имиджа на телевизионния водещ Карлота Корредера който след като е свалил 60 килограма с този метод, е започнал да възвръща теглото си.
- 3. Кето диета
Можем да кажем това Ким Кардашиян беше този, който я направи по-популярна. Дотолкова, че това беше една от най-търсените диети в Испания. Обещава да отслабнете с 12 килограма за месец и се основава на кетоза, превръщането на натрупаните мазнини в кетогенни тела, за да могат те да се използват като гориво от нашето тяло.
Стефани Рамо, Диетологът и диетологът на IMEO обяснява какво се случва с диети като тази: „Когато ремитираме количеството въглехидрати - това се случва на третия ден от приема на по-малко от 15 грама въглехидрати дневно-, нашият гликоген или енергийният резерв намалява, принуждавайки тялото да изтегли запасите си от мазнини и по този начин да отслабне ".
Ким Кардашиян популяризира кето диетата, една от не препоръчваните диети.
- 4. Диетата на инфлуенсъра без степен
Соня Пейнадо, клиничен и спортен диетолог от IMEO, предупреждава за това, което се случва в мрежата: „Често се налага да демистифицираме измислици за агресивни методи да отслабнете с пет килограма за две седмици. Няма чудо формула, когато става въпрос за отслабване ".
И това е, че влиятелите на храната и здравословния начин на живот без основа, степен или пълномощия се поглъщат Азnstagram, Facebook или Youtube. Те се впускат в света на храненето и спорта, прехвърляйки предложения за консумация на натурални продукти или продукти за отслабване които в много случаи не са толкова здравословни или ползите от които не са доказани,
- 5. Палео диета
Той е любимият на елитни спортисти. Футболистът го практикува Маркос Льоренте. Спокойствие, не позволявайте на феновете на Атлетико де Мадрид, Е, според клиничен и спортен диетолог от IMEO Непорочното Луенго „С професионален мониторинг тази диета може да работи за спортисти или хора, които искат да подобрят физическото и мускулното си представяне“.
И така, какъв е проблемът? Първо, че не всички сме елитни спортисти, за да имаме този контрол и наблюдение на диетите. Второ, какво проучване на австралийски учени наскоро разкри, че палео диетата може да има неблагоприятен ефект върху здравето на сърцето, освен че води до други дългосрочни хронични заболявания, тъй като изключва пълнозърнести въглехидрати от менюто, което влияе върху наличието на по-малък брой полезни бактерии в стомаха.