Певицата Адел покори музикалния свят под сладостта на гласа си. Родена в Англия преди 27 години, тя успява да започне кариерата си през 2008 г., когато издава първия си албум и успява да се изяви в САЩ след незабравимо изпълнение в Saturday Night Live.

спадна

В ранните години на кариерата си Адел беше усърдно критикувана за физическото си състояние и за публично декларираната си зависимост към тютюна. За няколко години певицата разбра рисковете, с които се сблъска здравето си, и промени начина си на живот на по-здравословен: загубил 30 килограма за по-малко от две години, оставяйки газирани напитки, меса, сладкиши и преработени храни. „Започнах да се чувствам все по-добре и физически, и емоционално“, каза Адел пред списание People.

За да постигне своето преобразяване, тя премина на вегетарианска диета, консумирайки неживотински храни. Хранете се само със зеленчуци, въглехидрати, плодове, бадеми, млечни продукти, бобови и смутита. В допълнение, той включи лена, чиа и сусам в диетата си, за да намали холестерола и да намали телесните мазнини.

Сутрин Адел обикновено закусва кафе със соево мляко, плодове, фино сирене и кокосово масло. В средата на сутринта лека закуска, за да не пристигне толкова гладна за обяд. Бадеми, желатин или зърнени блокчета са някои примери. По обяд омлет, ориз, маруля, домат и други зеленчуци. На вечеря млечен шейк със зърнени храни или натурално кисело мляко.

Приятелят й Саймън Конецки също спазва същата диета и поради тази причина за нея беше по-лесно да се адаптира към този нов начин на живот. "Отслабнахме заедно и това беше от полза. Преминаването по този път с някого улесни", призна той в интервю за списание Rolling Stone.

За да допълни плана за хранене, английската певица се подложи на строг план за пилатес и хипнотично лечение, за да успокои безпокойството, когато потискаше цигарата. Освен че прави стълбове, той продължава да тренира три пъти седмично с личен треньор, където следва взискателна физическа рутина.

"Никога не съм искала да изглеждам като моделите на кориците на списания. Представлявам по-голямата част от жените и съм много горда от това. Ако реших да сменя тялото си, това беше строго по здравословни причини", обяснява Адел.