Художникът е загубил 68 килограма след хранителен и тренировъчен план

адел

Един от нейните доверени лични треньори казва, че вярва, че "90 процента" се дължи на диетата, но и на отказването от тютюнопушенето и намаляването на приема на алкохол

Диетата, създадена от диетолозите Айдън Гогинс и Глен Матен, се основава на залагане на храни, богати на сиртуинови ензими, които ускоряват метаболизма

Певица Адел Той изненада при последната си поява с новия си имидж. Английският художник е свалил 68 килограма през последните месеци. Според един от личните й треньори, Камила Goodies, Адел "прави тренировка, която включва пилатес и силови упражнения, но мисля, че 90 процента се дължи на диетата".

Goodies се отнася до диетата Sirtfood, базирана на залагане на храни, богати на ензими на сиртуин, вид протеин, който помага за регулиране на метаболизма, увеличаване на мускулната маса и изгаряне на мазнини и който според някои изследвания забавя стареенето. Обещаваща диета, но такава, която според някои диетолози е опасна.

Идеята на диетата Sirtfood се основава на активирането на така наречените „кльощави гени“ за отслабване, без да е необходимо интензивно ограничаване на калориите. Храни като рукола, кафе, зелен чай, червено вино, куркума, орехи, люти чушки или кейл имат тази способност.

Диетата протича в две фази:

- Тридневна фаза 1 ограничава калориите до 1000 на ден при диета, основана на три зелени сока и „sirtfood“ хранене.

- Фаза 2, която продължава четири дни и позволява ежедневната консумация на 1500 калории на ден с два зелени сока и две хранения.

След тези две фази започва план за поддръжка, по-фокусиран върху балансирани ястия, пълни с храни „sirtfoods“. Двуседмичният план за поддръжка очевидно включва три хранения, зелен сок и една или две закуски „sirtfood“. Също така се препоръчва да изпълнявате 30 минути физически упражнения в продължение на пет дни в седмицата.

Опасностите от диетата Sirtfood

Някои диетолози обаче уверяват, че загубата на тегло се възстановява веднага щом се върне към нормален калориен прием и предупреждава за дефицита на основни хранителни вещества. Освен това това засяга и активни хора и може да причини ниско кръвно налягане и анемия. Затова те предупреждават, че е опасно да се спазва тази диета и препоръчват други научно доказани. Във всеки случай всяка диета трябва да се ръководи от лекар и диетолог. Създателите от своя страна изясняват, че целта е да се получат „временни резултати“.