Певицата направи революция в мрежите с новия си външен вид. Подробности за вашата диета.

адел

Снимките, които Адел наскоро публикува в социалните мрежи, показващи новата й фигура, шокираха милионите й фенове. Певицата промени коренно имиджа си.

Сега 31-годишният британец изглежда по-хубав от всякога. Той се снима с новия си силует, много по-тънък от обикновено. Изненадани, неговите последователи забелязаха тази не малка подробност.

Адел свали приблизително 50 килограма и, за да го постигне, направи драстична промяна в навиците си, след "диетата на сиртуин", наричана още "диета на Sirtfood". Освен това той допълва диетата си с физически упражнения.

Тези, които стоят зад тази модна диета в Европа, са британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен, автори на книгата "The Sirtfood Diet". Според тези специалисти принципът на тази хранителна програма се състои в драстично увеличаване на консумацията на храни с полифеноли, съединения от естествен произход, които насърчават производството на сиртуини, протеини, свързани с доброто функциониране на мозъка и метаболизма.

Това, което предлагат Гогинс и Матен, е консумацията на храни, които предотвратяват окислителното увреждане на клетките, като по този начин насърчават здравето на мозъка и дълголетието. Храните, които изпълняват мисията да бъдат висококачествени антиоксиданти, са тези, които осигуряват полифеноли, като черно грозде, червено вино, зелени листа, целина, червен лук и боровинки, наред с други.

Знанието за значението на сиртуините за мозъчната функция и общото здравословно състояние не е ново. Учени от цял ​​свят изучават тези протеини повече от 20 години. Те вече са доказали, че влияят върху процеса на стареене, като са в състояние да го забавят.

През 2010 г. екип от Масачузетския технологичен институт (MIT), САЩ, воден от професор Ли-Хуей Цай, разкри, че сиртуините също могат да подобрят паметта и мозъчната сила, находка, която може да доведе до подобрено лечение на болестта на Алцхаймер и други неврологични разстройства.

Друг екип от учени от университета в Навара, Испания, проведе разследване, което доказа това хипокалоричната диета, прилагана при пациенти със затлъстяване, активира сиртуините. Както е обяснено от Катедрата по хранителни науки, физиология и токсикология на този факултет, сиртуините регулират метаболитните процеси по такъв начин, че "те забавят стареенето и помагат за предотвратяване на заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания".

Диетата със сиртуин продължава три седмици и е разделена на два етапа. Първата фаза продължава една седмица. Първите три дни трябва да консумирате зелени сокове, приготвени с кейл, рукола, магданоз, целина, зелена ябълка, лимонов сок и три чаши зелен чай, приготвени по стил мача, плюс ястие, богато на храни от sirt, добавяйки до 1000 калории на ден.

След това през останалата част от седмицата приемът ще бъде увеличен до две хранения, богати на sirt храни, за да се осигурят максимум 1500 калории на ден. Те могат да включват постно месо, зехтин, ядки и различни плодове и зеленчуци, както и елда и пълнозърнест хляб. И трябва да консумирате една до три чаши зелен чай, приготвен тип матча, на ден.

Втората фаза продължава две седмици. Количеството храна може да се увеличи, придавайки преобладаване на sirt. Калориите вече не се броят. Това е етапът на поддръжка.

15-те най-препоръчителни храни тип sirt: Червен лук, магданоз, радичета, екстра върджин зехтин, елда, каперси, какао, зелен чай (особено сорта мача), червено вино, ягоди, боровинки, къпини, куркума Препоръчителни закуски в диетата Sirt, чаша зелен чай, грозде, ябълка, две чаени лъжички или 10 грама какао, 20 грама тъмен шоколад, зелени или черни маслини и 50 грама семена от нар.

Адел преди и след: