Бъбречни функции
The бъбреците Те са органите, отговорни за елиминирането на отпадъците от кръвта чрез урината. Смята се, че те филтрират между 180 и 200 литра кръв на ден и произвеждат средно 1,5-2 литра урина. The бъбреците те не само елиминират токсините и отпадъците, но и възстановяват вещества, които все още са полезни за нашето тяло, като вода, глюкоза и йони (натрий, хлорид, калий и калций).
Други бъбречни функции са:
- Участва в синтеза на хормоните еритропоетин (стимулира образуването на червени кръвни клетки) и ренин (намесва се в регулирането на кръвното налягане).
- Произвежда калцитриол, който е активната форма на витамин D, който е от съществено значение за поддържането на здрави кости.
- Той участва в регулирането на кръвното налягане.
- Поддържа хомеостазата, вътрешния баланс на тялото.
Признаци, които предупреждават за промяна в бъбречната функция
- Задържане на течности, което обикновено се проявява в глезените, краката, стъпалата и ръцете.
- Обриви и сърбеж по кожата.
- Промени в цвета, миризмата и количеството урина.
- Обща умора
- Повишаване на цифрите на кръвното налягане
- Инфекции на бъбреците или пикочния мехур
- Болка при уриниране
Водата играе централна роля за поддържането на бъбречно здраве тъй като гарантира достатъчен обем урина за елиминиране на токсини и метаболитни отпадъци. Препоръчва се да се пие между 2-2,5 литра вода на ден, в допълнение към инфузии, плодове и зеленчуци, които също имат високо съдържание на вода.
Боровинки
Боровинките съдържат органична киселина, хинова киселина, която подкислява урината (понижава нейното рН) и предотвратява образуването на калциево-фосфатни камъни. Освен това има по-малък риск от инфекция от бактерии в кисела урина.
От друга страна, боровинките съдържат хинин, съединение, което се превръща в хипурова киселина и помага за отстраняването на пикочната киселина и уреята от бъбреците и пикочните пътища.
Боровинките, както и останалите червени и сини плодове, са източници на витамин С, мощен антиоксидант, който неутрализира свободните радикали и ги предпазва от увреждане на кръвоносните капиляри на бъбреците.
Ползите от червените боровинки могат да бъдат включени чрез цели плодове или сок от червена боровинка.
ЯБЪЛКА
Био ябълките с кожа са отлични почистващи и диуретични храни, които облекчават задържането на течности, което предполага пренапрежение за бъбреците.
Алицинът, сярно съединение, което се образува при смачкване, смачкване или смилане на чесън, е мощен антиоксидант, който поддържа кръвоносните съдове на тялото здрави. бъбреците. В допълнение, чесънът има диуретични и хипотензивни свойства (намалява кръвното налягане).
За да се възползвате от всички предимства на чесъна, той трябва да се консумира суров и едва смачкан или смачкан, тъй като алицинът е летлив и се разрушава от топлината.
КРАСТВА
Краставицата е практически чиста вода, която стимулира диурезата (производството и отделянето на урина). Също така е богат на витамин С, който предпазва бъбреците окислително увреждане и сяра, която благоприятства елиминирането на пикочната киселина.
МАГДАНОЗ
Пресният магданоз благоприятства пречистването на тялото, предотвратява камъни в бъбреците и е източник на витамин С, който поддържа оптималното функциониране на бъбреците. Можете да направите смути от магданоз, целина, краставица и ябълка. В чашата на блендера трябва да се поставят само 2 супени лъжици магданоз, 2 клона целина, ¼ краставица, 1 червена ябълка и чаша вода. Всички съставки се смесват за 1 минута и отлично смути за прочистване на бъбреците.
ЛИЛАВО ГРОЗДЕ
Лилавото грозде е богато на ресвератрол, антиоксидантно съединение, което предпазва бъбреците от окисляване и осигурява достатъчно снабдяване с кръв, предотвратявайки бъбречна исхемия (когато притокът на кръв към бъбреците е намален), която може да причини органна недостатъчност. Всички свойства на ресвератрола могат да бъдат включени чрез органично лилаво грозде, органичен гроздов сок и екстракт от гроздови семки и кожа.
ЧАЙ ЗА КОРЕН НА ГЛЪНЧУК
Коренът от глухарче се използва за детоксикират бъбреците, Тъй като насърчава елиминирането на задържаните течности, предотвратява камъни в бъбреците и намалява възпалението. Можете да приготвите гореща запарка от корен от глухарче, като кипите 15-20 минути 2 чаени лъжички от този корен в 250 милилитра вода.
ЧАЙ ДЖИНФИЧ И КУРМИЧЕН
Джинджифилът допринася за бъбречен клирънс и намалява щетите, причинени от исхемия и свободни радикали. От своя страна, куркумата съдържа куркумин, който е мощен антиоксидант.
Чаят от джинджифил и куркума насърчава почистване на бъбреците. Приготвянето му е много просто: трябва да сварите ½ чаена лъжичка джинджифил (на прах) и ½ чаена лъжичка куркума (на прах) в 300 ml вода, за 10 минути. Можете да подсладите чая със стевия.
Окончателна препоръка
The бъбреците Това е орган, който има особеността, че когато развие недостатъчност, той не проявява симптоми, докато увреждането е много голямо и често необратимо. Диетата, богата на вода и органични и сурови плодове и зеленчуци, е от съществено значение за грижата за здравето на бъбреците.