които

Ако искате да подобрите симптомите на гастрит, изберете тези прости препоръки, които да помогнат за намаляване или облекчаване на стомашния дискомфорт, който страдате.

Препоръки за облекчаване на гастрит

20. Разделете храненията за облекчаване на гастрит

Едно от важните неща в хранителните навици за облекчаване на гастрита е разделянето на храненията през деня, консумирането на малко количество здравословни храни на всеки три часа между основните хранения, като нецитрусови плодове (тъй като някои хора не ги понасят в тези обстоятелства) например, ще ви накара да се почувствате много по-добре и ще ви помогне да се справите с дискомфорта, причинен от гастрит.

19. Зелен сок за облекчаване на гастрит

Зелето е богато на витамини, за които е известно, че лекуват язва. Те могат да излекуват лигавицата на стомаха и да премахнат гастрита за няколко дни. Всичко, което трябва да направите, е да нарежете зелето на парчета и да го изцедите с помощта на вашата сокоизстисквачка. Извадете чаша пресен зелев сок и го изпийте.
Можете да добавите малко моркови и целина, за да стане още по-здравословно и вкусно.

18. Сода за хляб и вода за облекчаване на гастрит

Содата за хляб действа като антиацид и понижава нивата на киселина в стомаха. Вземете една чаена лъжичка сода за хляб чаша вода. Всичко, което трябва да направите, е да разбъркате содата за хляб във водата, докато сместа вече не стане мътна. Пийте това, когато е необходимо.

17. Намалете стреса, това влошава гастрита


Стресът може да причини обостряне на гастрит, така че намаляването на нивата на стрес е важен начин за подпомагане на управлението на състоянието.

Техниките за управление на стреса включват:

-Масаж
-Медитация
-Йога
-Дихателни упражнения

16. Папая докрай за облекчаване на гастрит

Д-р Рупали Дута, главен диетолог на SmartCooky, казва: „Настърганата папая е наистина добра, ако имате възпаление на стомаха. Можете също да добавите няколко капки лимонов сок към него. Не се притеснявайте, ако лимоновият сок е лимонена киселина, няколко капки няма да навредят на вашето здраве. "

15. Избягвайте пушенето и прекомерната употреба на болкоуспокояващи, това влошава гастрита.


Пушенето може да увреди лигавицата на стомаха на човек, а също така увеличава риска от развитие на рак на стомаха. .

Приемането на твърде много болкоуспокояващи, като аспирин или ибупрофен, също може да увреди стомашната лигавица и да влоши гастрита.

14. Яжте по-леки ястия за облекчаване на гастрит


Яденето на големи ястия с високо съдържание на въглехидрати може да натовари храносмилателната система на човек и да влоши гастрита.

Редовното хранене през деня на малки хранения може да помогне за облекчаване на храносмилателния процес и намаляване на симптомите на гастрит.

13. Пийте чай от лайка за облекчаване на гастрит

Чаят от лайка успокоява чревните стени, облекчава внезапната болка и помага за премахване на газовете. Можете да добавите една чаена лъжичка или две сушени цветя от лайка към чаша гореща вода, да я покриете и да я оставите да стръмни за пет минути или повече. Можете да пиете този чай няколко пъти на ден, тъй като той помага за подобряване на гастрита в дългосрочен план.

12. Използвайте етерични масла

Установено е, че етеричните масла, като лимонена трева и лимонова вербена, са надеждни източници, които помагат за повишаване на устойчивостта на H. pylori при лабораторни тестове.

Други масла, които могат да имат положителен ефект върху храносмилателната система, включват мента, джинджифил и карамфил.

Хората може да пожелаят да използват маслата в дифузьор или да се консултират с лекар как да ги използват безопасно, за да облекчат гастрита.

11. Храни, които обръщат вредата от лекарствата

Трябва също да консумирате храни като джинджифил, риган, куркума, ананас, цвекло и храни, богати на витамин А, за да компенсирате щетите, причинени от лекарствата. Всъщност морковите, сладките картофи, аспержите и зелените зеленчуци трябва да бъдат много важна част от вашата диета, тъй като те помагат за поддържането на лигавиците да функционират здравословно и също така помагат за възстановяването на стомашните тъкани.

10. Промени в начина на живот за облекчаване на гастрит

Гастритът може да бъде рисков фактор за рак на стомаха, така че сте особено наясно, че добрите навици и начин на живот са от съществено значение.

Влезте във форма, ако е необходимо. Изхвърлете тютюна и алкохола, това ще подобри симптомите на гастрит. Въздържайте се от използването на болкоуспокояващи без рецепта, например лекарства за главоболие, тъй като те могат да увредят стомашната лигавица след известно време

9. Джинджифил за облекчаване на гастрит

джинджифилът има антибактериални и противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на дразненето на вътрешната лигавица на стомаха.

Можете да дъвчете джинджифилов палец и да го измиете с вода или да сварите мляко и вода в съотношение 1: 5 с джинджифил и да го изпиете.

Друго бързо решение на джинджифила е да вземете щипка смлян джинджифил, каменна сол и асафетида в чаша топла вода за незабавно облекчение.

8. Пийте зелен чай с мед от манука за облекчаване на гастрит


Едно проучване показа, че пиенето на зелен или черен чай поне веднъж седмично може значително да намали разпространението на H. pylori в храносмилателния тракт и заедно с него гастрит.

Медът от манука също може да бъде от полза, тъй като съдържа антибактериални свойства, които помагат в борбата с инфекцията.

Някои хора вярват, че пиенето само на топла вода може да облекчи стомаха и да подпомогне храносмилането.

Медът от манука се предлага в магазините за здраве и онлайн .

7. Пробиотици за облекчаване на гастрит


Лактобацилусните бактерии са полезни бактерии, открити в пробиотичните храни и напитки. Ако имате проблеми с храносмилането и гастрит, трябва да консумирате храни, богати на пробиотици, които могат да помогнат за увеличаване на способността на червата ви да абсорбира и смила хранителни вещества, като омекотява лигавицата на стомаха и чревния тракт и по този начин спомага за излекуването на храносмилателната система система.

6. Зелен чай с мед


Пиенето на зелен чай, смесен със суров мед, има няколко потенциални ползи за лечение на гастрит. Редовното пиене на топла вода може да има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт и може да помогне за облекчаване на храносмилането.

Много проучвания разкриват значителна разлика при хора с гастрит, които пият чай с мед само веднъж седмично. Доказано е също, че суровият мед има антибактериални свойства, които ефективно поддържат H.pylori под контрол. .

5. Нищо като кокосов орех за облекчаване на гастрит

Вземете малко нежна зелена кокосова вода и продължете да я пиете, докато болката ви отшуми, а също така можете да свикнете да я пиете всеки ден.

Но се уверете, че кокосовата вода не е пикантна, тъй като може да причини стомашен рефлукс. Кокосовата вода подпомага храносмилането и предотвратява повторната поява на киселинност.

4. Броколи


Хранително вещество, намерено в броколи, известно като сулфорафан, е доказано ефективно за унищожаване на бактерии H. pylori в лигавицата на стомаха, което го прави отлична храна за гастрит.

Той е толкова мощен, че може да убива бактерии, които са станали устойчиви на антибиотици. Ето защо се препоръчва да ядете броколи няколко пъти седмично, за да допринесете за излекуването на гастрит.