The кофеин съдържащи се в кафето, намалява умора, повишава концентрацията и бдителността; увеличава употребата на мазнини като енергиен източник; намалява възприемането на усилията (приблизително 29%) и допринася за по-бързо възстановяване.

прави

В допълнение към кофеин, кафето е богат източник на антиоксиданти и витамини от група В (особено B3- ниацин - важен за превръщането на храната в енергия).

Вероятно за всичко това кафе, бъдете един от най-използваните инфузии от бегачи за увеличаване на спортните постижения.

От друга страна, възпалението след тежки тренировки и състезания може да бъде a проблем за бегачите.

В резултат на това е много нормално да злоупотреба с противовъзпалителни лекарства (ибупрофен, диклофенак и други НСПВС), или за предотвратяване на тези болки, или за опит за борба с тях.

Тези противовъзпалителни лекарства са ефективни за намаляване на възпалението (заедно с болки и/или болки), но имат значителни негативни ефекти.

Ето защо, за да ви помогнем да избегнете злоупотребата с противовъзпалителни лекарства, ви каним да откриете някои вкусни съставки, които да добавите към кафето си и го превърнете в истинска инфузия, която ви помага да намалите възпалението.

  • Как се прави противовъзпалително кафе
    • Джинджифил
    • Куркума
    • Чесън
    • Канела
    • Кардамон

Как се прави противовъзпалително кафе

За да можете бързо да се възстановите след тежки тренировки или състезания, ви каним да дадете a специално докосване до вашите кафета с тези съставки.

Съставките, които предлагаме по-долу, могат да бъдат включени по комбиниран или независим начин; всичко ще зависи от вашите вкусове и възможности.

Следните съставки, в допълнение към противовъзпалителни свойства, Те могат да ви помогнат напълно да промените вкуса на кафето, така че са много полезни, за да придадете разнообразие на вашата кухня.

Това са нашите любими съставки, за да превърнете кафето си в истинско противовъзпалителна инфузия:

Джинджифил

Джинджифилът е корен с определен вкус, който може да се комбинира идеално с добро кафе.

За да го използвате, просто нарежете едно или две парчета на филийка. Ако вместо да използвате корена, използвате джинджифил на прах, 1 чаена лъжичка може да бъде добра мярка.

Куркума

Наред с джинджифила, куркумата е друга от подправките с най-голяма противовъзпалителна сила. Въпреки че традиционно се използва в кухнята, няма неудобства за добавянето му до кафе с мляко.

Чесън

Въпреки че може да изглежда странно, чесънът е противовъзпалителна храна подходящ за включване на вашето кафе. Препоръчваме само за смелите, тъй като вкусът му може да бъде мощен комбинирайте го с куркума, мляко и канела.

Канела

Един от любими подправки в световната гастрономия и това може да превърне кафето в вкусна и мощна противовъзпалителна инфузия. В комбинация с куркума и мляко е изключително вкусно.

Кардамон

Широко използван в индийската кухня, кардамон има и противовъзпалителни свойства и затова препоръчваме да го включите във вашето противовъзпалително кафе.

Комбинациите са многобройни и зависят от вашия вкус. Не спирайте да ни казвате кой е вашият фаворит.