Това е едно от най-богатите меса, но това, което се яде с най-голямо недоверие. Засяга ли вашето здраве или не? Открийте 10 неща, които [...]
Това е едно от най-богатите меса, но това, което се яде с най-голямо недоверие. Влияе ли на вашето здраве или не?
Открийте 10 неща, които не сте знаели за свинското месо.
Това видео може да ви заинтересува
Това е едно от месото, което има по-малко мазнини между мускулите. Към 1980 г. беше възможно да се намали цифрата за това с до 31% благодарение на промените, настъпили в диетата на това животно (сега им се дават маслодайни семена вместо остатъци от храна).
Моно и полиненаситените мастни киселини съставляват над 60% от мазнините в тази храна. Изберете разфасовки от вътрешната област (кръст, рамо и крак) и консумирайте умерено тези, получени от главата и най-повърхностната част на прасето (кожа и бекон).
Повечето съкращения не покриват дори една трета от препоръчителния дневен прием на холестерол. За да се запази този процент, препоръчително е да се избягват колбасите, както и да не се покрива, панира или пържи месото.
В допълнение към тези макронутриенти, свинското месо е ценно, тъй като има витамини, съставляващи В комплекса, и минерали като желязо, фосфор, калий и цинк, които спомагат за кислород на организма, поддържат добро здраве на костите и стабилно кръвно налягане.
Може да се консумира от деца, ако те вече са включени в семейната диета. Удобно е приготвянето да е просто (печено, печено или варено) и да е придружено от порция зърнени храни (ориз, тестени изделия или картофено пюре) и зеленчуци.
Може да причини чревни проблеми само ако е бил замърсен с микроорганизми по време на обработка, обработка или готвене. Избягвайте да го консумирате на улични сергии, измийте ръцете си, преди да го приготвите, и го купувайте в супермаркети или месари с чисти съоръжения и персонал, който се грижи хигиенно.
Дори когато има разфасовки, които са сиворозови, свинското се счита за червено и затова е важно да следвате препоръките за консумация, направени от това.
Тъй като е меко месо, не се изисква дълго време за готвене, а с малко зехтин на скара е достатъчно да се запече от двете страни, да придобие розов тон в централната част и да получи предимствата му.
Въпреки факта, че преди да се направи медицинска препоръка да не се консумира, сега тя е престанала да я обобщава и се прави само за пациенти, които трябва да ограничат консумацията на протеини и единична киселина (например пациенти с бъбречна недостатъчност), това благодарение на ниското съдържание на холестерол, мазнини и натрий в свинското месо.
е имал контакт с изпражненията на заразен човек. Важно е месните продукти, които купувате, да идват от свинеферма, която работи с хигиенни стандарти, попитайте на мястото, откъдето ги купувате, дали имат TIF печат на SAGARPA.