07 април 2011 г., 12 ч.

килограма

Стъпка 1: медицински преглед
„Преминаването на диета без акомпанимент има своите рискове, проблемът е, че те могат да бъдат подложени на строги диети. Почти винаги ги търсят в интернет и въпреки че резултатите са положителни, в дългосрочен план има тенденция да страдате от безпокойство и те възвръщат двойно загубеното тегло “, казва Абурто.
Част от тази оценка включва проучване на семейните характеристики. „Децата със затлъстели роднини са по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото децата на слаби хора в резултат на техните хранителни навици“, уточнява той. Проучването ви дава насоки за следващата стъпка, която е да определите вида на диетата.
Според д-р Абурто има три нови начина за отслабване: съществува кетогенната диета, режим, богат на протеини и мазнини, който ви позволява да отслабнете за кратко време, според дисциплината, до 25 килограма. Това се състои в изразходване на калории за сметка на мастните депа.
Друг начин, който те препоръчват, е с Herba Life, а третият вариант е според генетичния профил, за който те извършват ДНК тестове, които помагат да се определи как тя метаболизира храната, как абсорбира мазнините и как реагира на упражненията, като по този начин открива какво точно прави ти дебел и какво не.

Добрият, лошият и грозният
* Мотивацията е най-добрият съюзник на диетата
* Най-големите врагове на диетата са: Десерти, безалкохолни напитки (като най-висок източник на калории, повече от всяка храна), заседнал начин на живот.
* Как да разберете дали имате наднормено тегло? Просто, като вземеш индекса на телесна маса. Това се определя чрез разделяне на теглото в килограми на височината и отново разделяне на този резултат на височината. Теглото в килограми се получава чрез разделяне на теглото ви в килограми на 2.2.
Пример 170 паунда между 1,70 фута височина. Резултатът е разделен на 1,70.
Какво ни казва резултатът?
Ако крайната стойност е между 18,5 и 24,9, вие сте в нормални граници. Ако сте над 25, имате наднормено тегло. По-голямо от 30 се отнася до затлъстяване в степен I. По-голямо от 35 преминава към затлъстяване при степен II и когато говори за 40, това е болестно затлъстяване.