здравословни

Здравейте приятели #endietados

Как си?

Ами днес ще подготвим a вкусна рецепта за здравословни пингвини, приготвя се изключително лесно, дори за обяд на най-малките ви. Най-важното е, че те са много бързи и ще ни помогнат да задоволим жаждата, но с естествени съставки или дори да успокоим малко онова безпокойство, което ни създава следобед.

Преди да започнете рецептата, искам да споделя с вас малко за ползите от шоколада, за да можете да завършите да се насърчавате да ги приготвяте.

Предимства на тъмния шоколад

1. - Тъмният шоколад без захар е много богат на антиоксиданти и ви помага да се борите със свободните радикали.

Чудите ли се какво са свободните радикали или за какво са те?

Те играят много важна роля, тъй като са нестабилни молекули кислород, които са отговорни за стареенето и някои заболявания. Казва се, че когато имате твърде много свободни радикали в тялото си, вие атакувате клетките си и с течение на времето те могат да причинят различни заболявания като рак и болестта на Алцхаймер.

2.-Консумирането на шоколад ви помага да предотвратите сърдечни заболявания.

Според проведени проучвания, консумацията му помага да имате по-малък риск от сърдечни заболявания.

3.- Намалява риска от мозъчно-съдови инциденти. В няколко проучвания беше установено, че жените, които консумират шоколад, имат 20% по-малък риск от мозъчно-съдов проблем.

4. - Увеличете добрия си холестерол.

5.- Намалява кръвното налягане, като ги консумира 2 или 3 пъти седмично.

6.- Подобрява зрението

7. - Укрепва вашето състояние на ума и генерира щастие, тъй като стимулира невроналната активност и предотвратява депресивните състояния.

8. - Предотвратява рака - Тъй като шоколадът е богат на антиоксиданти и ви помага да развиете по-малко рак.

9. - И накрая се казва, че ви помага да живеете по-дълго, с всички направени проучвания ние проверяваме, че консумацията на шоколад играе много важна роля в дълголетието.

Какво мислите за всички тези предимства?

Ако знаем как да се възползваме от тях с мярка, те ще ни помогнат да предотвратим много заболявания, затова днес споделям тази рецепта, където ще я приложим на практика и ще проверим дали да, шоколадът ни помага и ни дава енергия и щастие, да се радваш на луди приятели!.

Рецепта за здравословни пингвини

Имате ли хартия и молив?

Състав:

  • 400 гр. неподсладен тъмен шоколад
  • 1 чаша здравословно фъстъчено масло
  • 3/4 подсладител без калории
  • 3 яйца
  • 1/3 чаша бадемово брашно
  • 1 супена лъжица какао на прах
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • Незалепващ спрей

Материали:

  • Форми за кексчета
  • Опаковки
  • Микровълнова печка
  • Пещ

Режим на подготовка:

Първо ще разтопим шоколада заедно с фъстъченото масло в микровълновата за 2 минути.

Изваждаме го внимателно и добавяме яйцата и подсладителя.

Сега добавяме всички сухи съставки и разбъркваме по обвиващ начин.

Изсипваме във формите на тавите и слагаме във фурната за около 20 минути.

Забележка: За пълнежа можем да използваме разбита бяла нуга, подсладена със стевия, а също и за украса.

Сега ако се наслаждавате на здравите си пингвини.

Ако искате да получавате повече здравословни и забавни рецепти, не забравяйте да се абонирате, също така не забравяйте, че с програмата Renew yourself ще получите пълна книга с рецепти и тридесетдневна диета, пълна с нови вкусове. Грижата за себе си може да бъде вкусно и за ограничен период от време, също е БЕЗПЛАТНО! Изтеглете вашето ръководство, като кликнете върху изображението 🙂

Относно Дулсе Арау

Завършил „Човешка комуникация“, любител на здравословните рецепти за готвене и част от клуба на #endietados от страст и любов към семейството ми. Вижте всички публикации на Dulce Arau →