Ако имате проблеми с мисленето какво да ядете всеки ден, а също и дали е здравословно, имаме решение за вас. Запознайте се с тази здравословна и лека рецепта кафяв ориз с нотка на ядки. Това е лесно за приготвяне ястие, което също съдържа многобройни предимства в съставките си, за да води здравословна диета.
Рецепта за кафяв ориз с препечени бадеми и чери домати
Перфектният кафяв ориз се готви за около 40 минути.
Съставки
200 гр. Късозърнест кафяв ориз
80 гр. Препечени и нарязани бадеми
2 чаши остър студ
Разработване
- Измийте ориза със студена вода и след като го отцедите, го сложете в тенджера под налягане.
- Добавете водата и щипка морска сол
- Потът трябва да има високо налягане за стартиране и тогава ще го намалим до минимум. Оризът трябва да се готви за 35 - 40 минути.
- Свалете тенджерата от котлона, за да намалите естествено налягането.
- Нарежете доматите череши наполовина и смесете с бадемите и ориза.
Класове
- Кафявият ориз съдържа повече фибри и протеини от белия ориз, но също така съдържа повече калории, въглехидрати и мазнини, така че порциите на тази съставка трябва да бъдат по-малки.
Подобни публикации
Пригответе здравословен обяд с тази рецепта за пълнозърнесто прясно сирене и сандвич със сьомга ...
Ако търсите рецепта с ядки и на която можете да се насладите и като десерт, ...
Ако искате да се насладите на красива Италия, без да излизате от вкъщи и с рецепта ...
Поглезете небцето си с това богато и здравословно мезе, което можете да приготвите ...