Няма телевизия, няма видеоклипове или мобилни игри за деца под 2-годишна възраст и максимум един час от тази възраст

Децата трябва да играят. Това е главният съвет на Световната здравна организация. За първи път СЗО публикува ръководство с препоръки за деца от 0 до 5 години. Указания за физическа активност, заседнал начин на живот и сън от раждането защото колкото по-рано се установят здравословни навици, толкова по-лесно ще ги поддържаме в бъдеще. Това, което правят през тези ранни години, ще допринесе за тяхното двигателно и когнитивно развитие и здравето им през целия живот.

отглеждане

Комисия от експерти е натоварена с разработването на наръчник със специфични насоки, които да се прилагат за деца в зависимост от възрастта им. „Увеличаването на физическата активност, намаляването на заседналия начин на живот и осигуряването на качествен сън за малките деца ще подобри тяхното физическо и психическо здраве и благосъстояние, и помагат за предотвратяване на детското затлъстяване и свързаните с него заболявания по-късно в живота», Уверява д-р Фиона Бул, директор на програмата на СЗО за наблюдение и превенция на популацията от незаразни болести.

СЗО припомня, че неспазването на настоящите препоръки за физическа активност причинява повече от 5 милиона смъртни случая по света всяка година във всички възрастови групи. В момента над 23% от възрастните и 80% от юношите не получават достатъчно физическа активност.

В Испания, 18,3% от децата на възраст между 6 и 9 години са със затлъстяване, процент, който се увеличава до 43%, ако е включено наднорменото тегло. Ако в Галисия се разгледат данните от програмата Xermola на Consellería de Sanidade, едно от всеки три деца на възраст между 6 и 15 години е с наднормено тегло или затлъстяване. Нещо повече, в нашата общност детското затлъстяване се умножава по три в Галисия за почти четиридесет години.

Деца под пет години могат да прекарат само един час пред екрана

Накратко, за СЗО, основният модел на активност през 24-те часа на деня е ключов: Продължителните периоди, в които малките деца са обект на или се занимават със заседнали дейности пред екрана, трябва да бъдат заменени с по-активни игри, като същевременно се гарантира, че имат достатъчно добро качество на съня. Времето, посветено на заседнали дейности, които включват взаимодействие с болногледач и не включва излагане на екрани, като четене, разказване на истории, пеене и правене на пъзели, е много важно за развитието на детето.

Кърмачета (на възраст под една година):

  • Те трябва да бъдат физически активни няколко пъти на ден по различни начини, особено чрез интерактивна игра на пода; Колкото повече, толкова по-добре. За тези, които все още не се движат, това включва поне 30 минути в легнало положение (с лицето надолу) разпределени през целия ден, докато са будни.
  • Те не трябва да бъдат задържани повече от един час наведнъж (например в колички, столчета за кола или високи столове или прикрепени към гърба на болногледача). Екранното време не се препоръчва. По време на неактивност се препоръчва болногледачът да им чете или да им разказва истории.
  • Те трябва да имат 14 до 17 часа (на възраст от 0 до 3 месеца) или 12 до 16 часа (на възраст от 4 до 11 месеца) доброкачествен сън, включително дремене.

Деца от 1 до 2 години:

  • Трябва да мине поне 180 минути извършване на различни видове физическа активност с всякакъв интензитет, включително умерена до висока интензивност физическа активност, разпределена през целия ден; Колкото повече, толкова по-добре.
  • Те не трябва да бъдат задържани за повече от един час наведнъж (например в колички, столчета за кола или високи столове или привързани към гърба на болногледача) или да останат седнали за дълги периоди от време. По отношение на 1-годишните, не се препоръчва да прекарват времето си в заседнали дейности пред екран (като гледане на телевизия или видеоклипове или игра на игри на компютъра). За деца на 2 години времето, прекарано в заседнали дейности пред екрана, не трябва да надвишава един час; колкото по-малко, толкова по-добре. В моменти на бездействие се препоръчва болногледачът да им чете или да им разказва истории.
  • Те трябва да получат 11 до 14 часа качествен сън, включително дрямка, с редовно време за заспиване и събуждане.

Деца от 3 до 4 години:

  • Те трябва да прекарат поне 180 минути в извършване на различни видове физическа активност с всякакъв интензитет, включително поне 60 минути умерена до висока интензивност физическа активност, разпределени през целия ден; Колкото повече, толкова по-добре.
  • Те не трябва да остават задържани повече от един час наведнъж (например в колички или столчета за кола) или да останат седнали за дълги периоди от време. Времето, прекарано на заседналите дейности пред екрана не трябва да надвишават един час; колкото по-малко, толкова по-добре. В моменти на бездействие се препоръчва болногледачът да им чете или да им разказва истории.
  • Те трябва да имат 10 до 13 часа качествен сън, който може да включва дрямка, с редовно време за заспиване и събуждане.

Важността да играеш, за да играеш

Те осъждат ООН за загубата на правото на децата на нережисурана игра