Много хора избягват хляба, когато започват диета, и въпреки това това е доста често срещана грешка. Не става въпрос за избягване на хляба, а за обръщането на внимание на количествата и вида на брашното. Всъщност хлябът присъства в много диети и се препоръчва главно да се яде тост. И поради тази причина мнозина вярват, че той е по-малко угоен от нормалния хляб и това е невярно, знаете ли?
При същото количество тегло препеченият хляб е по-угоен от нормалния хляб и дори от пълнозърнест хляб. 100 грама хляб имат около 250 килокалории, а 100 грама препечен хляб имат около 375 килокалории, можете ли да повярвате?
Всъщност причината е много по-проста, отколкото изглежда. То е, че тостът има по-малко вода и повече брашно. Ето защо трохичката има по-малко калории, тъй като е частта, която има повече вода.
По принцип това е свързано с факта, че въпреки че има повече калории, хората ядат по-малко количество препечен хляб от нормалния хляб. И това отговаря на факта, че при препичане на хляба нишестените вериги се прекъсват, образувайки по-къси вериги, наречени декстрини, които имат по-лесно храносмилане и карат въглехидратите да достигат до кръвта по-бързо.
- Замъглено зрение по време на бременност, нормално ли е Blog de Clínica Baviera
- Фото трикове Дебелейте с Photoshop (1-ва вноска)
- Кой хляб прави по-малко мазнини? Хлябът ви прави дебели, истински или неверни
- Знаейки защо дебелеете, ключът към ефективното и трайно отслабване Монографии - The
- Здраве Пет много прости трика за отслабване (а те са за нормалните хора)