Йога е една от най-популярните и практикувани физически дисциплини през последните години. Тази философия произхожда от Индия и е тясно свързана с практики като медитация и будизъм, наред с други. Целта на йога е практикуващият да постигне перфектен баланс между ума и тялото си.
Това е много стара поредица от упражнения, която се практикува широко днес; целта му е да се постигне по-високо ниво на концентрация чрез медитация. Духовното благополучие се търси върху материалното: връзката на ума с вътрешния Аз и постигане на желания вътрешен мир.
Умът е основната цел на йога, дори повече от позите и физическото благосъстояние. Всъщност някои изследователи обясняват, че съвременната йога, която се практикува от милиони хора по света, е еволюция на древната философия.

която практикува

Счита се, че по-голямата част от позите произхождат от шведската гимнастика, развила се през втората половина на 19 век.
Истината е, че йога, която се практикува днес, преследва две основни цели. Първото е постигане на психическо равновесие, а второто физическо равновесие чрез медитация и връзка на тялото с духа и ума.
Както виждаме, това е строга дисциплина, която изисква много постоянство и търпение, за да се получат отлични резултати; трябва да увеличите нивата на трудност на позите.

Ползи от практикуването на йога:

Отслабване

Въпреки това, което много хора могат да мислят, йога е една от най-добрите дисциплини за постепенно отслабване. Най-препоръчителните практики за постигане на тази цел са Пранаяма Капалбхати или коремно дишане и Сурия Намаскар или поздрав към слънцето.

По-ниски нива на тревожност

Йога е търсена от много хора като прозорец за бягство от натоварения живот и ежедневния стрес. Тази философия фокусира целта си върху медитацията, която от своя страна е свързана с по-добър контрол на стреса и безпокойството.
Едно от най-големите предимства на практикуването на йога е способността да се свързваме и да се фокусираме върху вътрешния Аз, с нашата духовна част; с това може да се постигне състояние на съвършен мир и хармония.

Подобряване на здравето

Комбинацията от поза и ум е идеална за постигане на оптимално здраве. Основната причина за това е, че човекът ще се научи да диша правилно, ще подобри стойката си и ще постигне състояние на общо благосъстояние. В този смисъл имунната система ще се възползва от контролирането на нивата на стрес.

Без съмнение едно от големите предимства на йога е постигането на емоционална стабилност. Това се постига чрез медитация и себепознание. Човекът, който практикува тази дисциплина, започва пътешествие за самоизследване, което от своя страна им позволява да опознаят себе си по-добре и да контролират емоциите си по по-позитивен начин.