Какво се случва, ако всички съществуващи и съществуващи суперхрани се смесят едновременно? Очаквания, тогава какво се случва ...
Използването на думата „суперхрана“ стана популярно във всекидневния език. За тази дума обаче няма техническо определение; понякога се прилага, защото е по-пълноценен от останалата част от групата му, или защото има повече проучвания за хранителните му вещества ...
Но това всъщност е нищо, мога да го нарека нещо суперхрана, но за вас може да е нещо друго. За мен това може да е екстра върджин зехтин, за някой друг може да бъде авокадото.
Лично аз не съм съгласен да съчетавам различни продукти със „суперхрана“, особено поради две причини:
От една страна хората могат да изтълкуват погрешно, че тези суперхрани, които приемат, компенсират лошата диета . Не трябва да говорим за храна, която помага да се излекува нещо или да се предотврати това, а за здравословен начин на хранене. Това се дължи на факта, че на това, което заобикаля самата съставка, винаги се отдава по-голямо значение, отколкото на цялата диета. Пример: Органичен бургер с месо, с маков хляб.
И другата причина е, че целият свят на здравето твърди, че заобикаля тези храни, е много отпуснат, пълен с лъжи и половин истина.
Тъй като няма контрол върху тези видове твърдения и на практика хората казват какво искат от храната, се извършват много измами.
Сякаш това не е достатъчно, много от тях обикновено се купуват от билкари или магазини за здравословни храни. Те са места, където хората, които са наясно със здравето си, отиват и купуват "нещо за": "това за памет" "това за холестерола" "това за подсилване на витамините" ... Те са идеалната публика за продажба на суперхрани. Те взимат цяло състояние за тях и не винаги доставят това, което обещават.
Как да смелим съществуващата информация за суперхрани?
Невъзможно е да се прегледат всички суперхрани, на които се приписват здравословни свойства, по-добре е да вземете предвид тези три неща, които да имате предвид:
1) Сумата. Разбира се, не всички храни имат еднакви свойства, но е разбираемо, че филе от сьомга от 200 грама ще повлияе на нашата диета много повече от 4 плода или няколко семена в питка.
две) Бягайте от чудодейните свойства. Когато на една храна се приписват лечебни или превантивни свойства, внимавайте. Профилактиката се извършва с набор от хранителен статус, а не чрез носене на няколко хранителни вещества.
3) Придайте на глобалната диета важността, която заслужава. Ще има по-голямо въздействие, ако ядете салати или зеленчукови ястия, зеленчуци, плодове, ядки ... всеки ден, отколкото приемате спорадично, някои боровинки.
За да изясните това и други концепции за така наречените „суперхрани“, не пропускайте тази програма на Националното радио.
- Суперхрани Какви са те и защо трябва да ги включвате в диетата си; Изкачете се на върха
- Суперхрани, които не могат да липсват във вашата диета; My Body Fitness, вашата фитнес зала в Пинто!
- Суперхрани ABC на еко здравословната диета
- Суперхрани и алкална диета за укрепване на здравето
- КАКВА Е ДИЕТА Арменска реалност