Какво се случва, ако всички съществуващи и съществуващи суперхрани се смесят едновременно? Очаквания, тогава какво се случва ...

Използването на думата „суперхрана“ стана популярно във всекидневния език. За тази дума обаче няма техническо определение; понякога се прилага, защото е по-пълноценен от останалата част от групата му, или защото има повече проучвания за хранителните му вещества ...

Но това всъщност е нищо, мога да го нарека нещо суперхрана, но за вас може да е нещо друго. За мен това може да е екстра върджин зехтин, за някой друг може да бъде авокадото.

Лично аз не съм съгласен да съчетавам различни продукти със „суперхрана“, особено поради две причини:

От една страна хората могат да изтълкуват погрешно, че тези суперхрани, които приемат, компенсират лошата диета . Не трябва да говорим за храна, която помага да се излекува нещо или да се предотврати това, а за здравословен начин на хранене. Това се дължи на факта, че на това, което заобикаля самата съставка, винаги се отдава по-голямо значение, отколкото на цялата диета. Пример: Органичен бургер с месо, с маков хляб.

И другата причина е, че целият свят на здравето твърди, че заобикаля тези храни, е много отпуснат, пълен с лъжи и половин истина.

Тъй като няма контрол върху тези видове твърдения и на практика хората казват какво искат от храната, се извършват много измами.

Сякаш това не е достатъчно, много от тях обикновено се купуват от билкари или магазини за здравословни храни. Те са места, където хората, които са наясно със здравето си, отиват и купуват "нещо за": "това за памет" "това за холестерола" "това за подсилване на витамините" ... Те са идеалната публика за продажба на суперхрани. Те взимат цяло състояние за тях и не винаги доставят това, което обещават.

expectation

Как да смелим съществуващата информация за суперхрани?

Невъзможно е да се прегледат всички суперхрани, на които се приписват здравословни свойства, по-добре е да вземете предвид тези три неща, които да имате предвид:

1) Сумата. Разбира се, не всички храни имат еднакви свойства, но е разбираемо, че филе от сьомга от 200 грама ще повлияе на нашата диета много повече от 4 плода или няколко семена в питка.

две) Бягайте от чудодейните свойства. Когато на една храна се приписват лечебни или превантивни свойства, внимавайте. Профилактиката се извършва с набор от хранителен статус, а не чрез носене на няколко хранителни вещества.

3) Придайте на глобалната диета важността, която заслужава. Ще има по-голямо въздействие, ако ядете салати или зеленчукови ястия, зеленчуци, плодове, ядки ... всеки ден, отколкото приемате спорадично, някои боровинки.

За да изясните това и други концепции за така наречените „суперхрани“, не пропускайте тази програма на Националното радио.