Със сигурност някога сте чели нещо за онези вълшебни семена, за които всеки говори или как те притежават магически и лечебни свойства. В тази статия ще обясним как тези храни могат да ви помогнат в ежедневието.

Като начало, нека знаем за какво говорим, според The ​​Oxford English Dictionary той описва термина „суперхрана“ като „храна, богата на хранителни вещества, считана за особено полезна за здравето и благосъстоянието“.

какви

В рамките на тази група храни можем да намерим различни сортове:

  • Семена
  • Водорасли
  • Кипи

Всички те имат много общи свойства:

  • Лесна подготовка. Някои от тях идват в готови за използване презентации.
  • Може да се запази с времето.
  • Те са издръжливи, тъй като с малко количество можете да се възползвате от тяхната консумация.
  • Въпреки че някои могат да бъдат приготвени, не всички от тях трябва да преминат през кухнята, преди да бъдат консумирани.
  • Те не съдържат глутен и холестерол.
  • Те не съдържат изкуствени добавки като подсладители и оцветители.
  • Те са без генетични модификации.
  • Произходът му е изключително за биологичното земеделие.
  • Те позволяват запазването на витамини и минерали.

След като видите характеристиките, които споделят, ще се чудите дали всички суперхрани служат на една и съща цел, защото въпреки че споделят полезни свойства за тялото, всяка от тях може да ви донесе следните ползи за вашето тяло, ние ви показваме някои от най-важните суперхрани:

  • Пречистваща: спирулина се откроява в тази категория.
  • Протеини: сортовете от тази категория варират от покълнали конопени или сераценови семена до спирулина и грахови протеини, семена от чиа.
  • Ободряващо, възстановяващо: имаме билки от пшеница и ечемик, а също и спирулина.
  • Адаптогени: открихме нови продукти на основата на боров прашец.
  • Принос на фитохимикалите: в тази категория намираме листа от моринга, семена от кимион или куркума с пипер.
  • Здраве на червата: предимно псилиум.

Има много предимства на тези храни и с малки модификации в диетата ни значително ще подобрим диетата си, тъй като те осигуряват много витамини и минерали на тялото ни и поради високата си хранителна стойност те ще бъдат идеалното допълнение към нашите тренировки.

Като казахте това, е необходимо да вземете предпазни мерки с някои от тях, поради възможни странични ефекти, например със спирулина. Нашият съвет е да отидете при професионалист или диетолог, който да ви информира кои са най-подходящите за вашето тяло.