С правилните входове, силата, издръжливостта и възстановяването могат да бъдат значително подобрени и в резултат на това да се представят на по-добро ниво

Свързани новини

Ако играете футбол от известно време, ще знаете много добре износването, което този спорт генерира и неговите физически изисквания. Днес, футболът е много повече от ритане на топка. Във всяка категория нивото е много високо и е важно да имате адекватни спортни добавки, които поддържат тялото ви на подходящите нива и които ви позволяват допълнително да подобрите представянето в тренировките и мачовете.

хранителни

Просто слушайте всеки спортист, професионалист или аматьор, който е прекарал време в тренировки и игра с добавки или го прави без тях. Промяната е забележима и много. С правилните вноски сила, издръжливост и възстановяване могат да бъдат значително подобрени и в резултат на това се представят на по-добро ниво. Разбира се, все още няма добавка, която подобрява техниката или тактиката, но за всичко останало това са тези, които ще ви помогнат най-много.

Кофеин

Това е вашият най-добър съюзник да намалите умората и да възприемате по-малко усилия и по-голяма съпротива. Освен това стимулира централната нервна система и помага изгаряне на мазнини. Сега трябва да внимавате с кофеина. Трябва да се приема около 45 минути преди тренировка или игра и един добър начин да се направи е в хапчета. Експертите преценяват между 3 и 6 mg на килограм тегло, количество, което никога не трябва да надвишавате, защото няма да можете да подобрите нищо или дори, напротив, това ще влоши работата ви и тъй като високата консумация на кофеин е вредна за здравето. Има и добавки, които комбинират кофеин с електролити, креатин или въглехидрати и допълнително допълват ефекта му.

Антиоксиданти и витамини

Футболът се характеризира с фаворизиране на прекомерното производство на свободни радикали, което причинява клетъчно стареене и различни нарушения. Най-добрият начин за борба с него са антиоксидантите, в които можете да намерите витамини като С или Е. Пакет от витамини, който ви позволява да ги комбинирате и по този начин да намалите риска е най-добрият вариант да се изправите срещу него.

Креатин

Креатинът е добре известен на всички спортисти, особено на тези, които практикувайте специалности, където силата е важна, Но дори да си мислите по друг начин, това също може да бъде много полезно за подобряване на представянето във футбола, въпреки че техниката също играе важна роля тук. С креатина можете да тренирате повече и да подобрите мускулната си маса и силата си. Ако това е, което ви липсва, не се колебайте.

Масло от черен дроб на треска

Костите ви ще ви благодарят и това също е така, източник на витамин D, A и Омега 3. Той помага за намаляване на възпалението и помага на сърцето да функционира както трябва, което е нещо, което се оценява в моменти на максимални усилия. Капсулите също ще избегнат миризмата, така че няма оправдания.

Протеин

Суроватката е голямата звезда на спортните добавки в момента, но също така Казеинът може да ви помогне да качите мускулна маса и силата и вашата физическа работоспособност е много по-голяма на терена.

Футболът е спорт, в който техниката е много важна, за да може да се постигне добро представяне, но все повече и повече физиката се превръща в основен елемент, за да може качеството най-накрая да засияе. Без добра физическа форма е невъзможно да предложим най-доброто ниво като футболист. Не се отказвайте да подобрите условията си с правилните добавки. Първо, защото работят и след това, защото на уебсайтове като MyProtein имате сигурността да имате продукти с най-високо качество и отстъпки до 42%, ако използвате ексклузивните купони, които имате в ABC Discounts