- Закуска: Омлет с три белтъка и един жълтък и/или 115-175 гр. Сьомга на скара + 225 гр. Овесени ядки + 1 парче пъпеш пъпеш и 125 гр. Горски плодове + чаша вода.
- Обяд: 115-175 гр. Сьомга, риба тон или сардини на скара + 450 гр. Маруля, облечена с 1 супена лъжица екстра върджин зехтин и лимонов сок + 1 парче пъпеш пъпеш и 75 гр плодове + чаша вода.
- Снек: 60 гр. Пилешки гърди с малко сол + 4 сурови лешника без сол + ½ зелена ябълка + чаша вода.
- Вечеря 115-175 гр. Сьомга на скара + 450 гр. Маруля, облечена с 1 супена лъжица екстра върджин зехтин и лимонов сок + 250 гр. Задушени аспержи, броколи или спанак + 1 парче пъпеш пъпеш и 75 гр. Плодове + чаша вода.
Преди да заспите 60 гр пуйка с малко сол + ½ круша или зелена ябълка + 3 или 4 бадема или маслини + чаша вода.
- Нарда и лекар No Dieta анализират традиционното меню на празниците Профил
- Друг вид диета Парентерално хранене - Ендокринен блог Myriam Belmar
- Петте трика, за да избегнете разваляне на диетата си, когато се храните от менюто
- Да не се пренебрегва диетата в края на годината Коледно партидно меню за готвене
- Японско диетично меню за 14 дни - просто страхотно