Можете да планирате обучението си и да създадете лични цели за обучение в уеб услугата Polar Flow или в приложението Polar Flow. Не забравяйте, че целите на обучението трябва да бъдат синхронизирани с вашия M200, за да ги използвате, а вашият M200 показва само вашите планирани тренировъчни сесии за текущия ден. Вашият M200 ще ви насочи да постигнете целта си по време на тренировка.

m200

  • Бърза цел: Изберете цел за продължителност или калории за вашата тренировка. Например можете да избирате между изгаряне на 500 ккал, бягане на 10 км или плуване в продължение на 30 минути.
  • Цел по фази: Можете да разделите тренировъчната си сесия на фази и да зададете различна продължителност и интензивност за всяка от тях. Това например се използва за създаване на интервална тренировъчна сесия и добавяне на подходящи фази за загряване и охлаждане към нея.

Създайте цел за обучение в приложението Polar Flow

  1. В приложението Polar Flow отворете календара за обучение .
  2. Докоснете иконата плюс в горния десен ъгъл.

Създайте бърза цел

  1. Изберете Добавяне на бърз гол от списъка.
  2. Изберете дали искате да определите разстоянието, продължителността или калориите като своя цел.
  3. Добавете спорт (по избор) и въведете име на целта, дата, час и бележки (по избор). Посочете между разстояние, продължителност или калории в зависимост от вида на целта.
  4. Докоснете Създаване на цел, за да добавите целта към вашия календар за обучение.

Създайте цел на етапи

Можете да създадете само един тип поетапен целеви интервал на обучение в приложението Polar Flow. Ако искате да създадете друг тип цел на етапи, трябва да го направите в уеб услугата Polar Flow.

  1. Изберете Добавяне на поетапна цел от списъка.
  2. Добавете спорт (по избор) и въведете име на целта, дата, час и бележки (по избор). Използвайте плъзгача, за да изберете дали искате да стартирате фази автоматично .
  3. Плъзнете отдясно наляво, за да редактирате настройките на различните фази на тренировъчната цел.
    • Отопление: изберете, за да определите фазата въз основа на Продължителност или Разстояние и посочва стойността.
    • Интервал: изберете броя на интервалите, които искате да направите, и изберете да определите фазите Упражнение и Почивка въз основа на Продължителност или Разстояние и посочете стойностите.
    • Охлаждане: изберете, за да определите фазата въз основа на Продължителност или Разстояние и посочете стойността.