Можете да планирате обучението си и да създадете лични цели за обучение в уеб услугата Polar Flow или в приложението Polar Flow. Не забравяйте, че целите на обучението трябва да бъдат синхронизирани с вашия M200, за да ги използвате, а вашият M200 показва само вашите планирани тренировъчни сесии за текущия ден. Вашият M200 ще ви насочи да постигнете целта си по време на тренировка.
- Бърза цел: Изберете цел за продължителност или калории за вашата тренировка. Например можете да избирате между изгаряне на 500 ккал, бягане на 10 км или плуване в продължение на 30 минути.
- Цел по фази: Можете да разделите тренировъчната си сесия на фази и да зададете различна продължителност и интензивност за всяка от тях. Това например се използва за създаване на интервална тренировъчна сесия и добавяне на подходящи фази за загряване и охлаждане към нея.
Създайте цел за обучение в приложението Polar Flow
- В приложението Polar Flow отворете календара за обучение .
- Докоснете иконата плюс в горния десен ъгъл.
Създайте бърза цел
- Изберете Добавяне на бърз гол от списъка.
- Изберете дали искате да определите разстоянието, продължителността или калориите като своя цел.
- Добавете спорт (по избор) и въведете име на целта, дата, час и бележки (по избор). Посочете между разстояние, продължителност или калории в зависимост от вида на целта.
- Докоснете Създаване на цел, за да добавите целта към вашия календар за обучение.
Създайте цел на етапи
Можете да създадете само един тип поетапен целеви интервал на обучение в приложението Polar Flow. Ако искате да създадете друг тип цел на етапи, трябва да го направите в уеб услугата Polar Flow.
- Изберете Добавяне на поетапна цел от списъка.
- Добавете спорт (по избор) и въведете име на целта, дата, час и бележки (по избор). Използвайте плъзгача, за да изберете дали искате да стартирате фази автоматично .
- Плъзнете отдясно наляво, за да редактирате настройките на различните фази на тренировъчната цел.
- Отопление: изберете, за да определите фазата въз основа на Продължителност или Разстояние и посочва стойността.
- Интервал: изберете броя на интервалите, които искате да направите, и изберете да определите фазите Упражнение и Почивка въз основа на Продължителност или Разстояние и посочете стойностите.
- Охлаждане: изберете, за да определите фазата въз основа на Продължителност или Разстояние и посочете стойността.
- Ръководство за потребителя на Polar A300 Резюме на обучението
- Ръководство за потребителя на M600 Планиране на вашето обучение
- Ръководство за потребителя на Polar A300 По време на обучение
- Ръководство на потребителя на Polar V800 Дневник на активността
- Ръководство на потребителя на MANTIS - PDF безплатно изтегляне