Ако не можете да изправите крака си или боли коляното, това вероятно се дължи на менискуса, малка подложка между костите на крака. Това е често срещан вид травма и не само сред футболистите. Разберете дали ви се случва.

27 май 2020 г., 23:57

бедрената кост

Между костите има поредица от възглавници което ни позволява да се движим и да се огъваме. Има например, между прешлените на гръбначния стълб, и разбира се, между двете кости основни, които изграждат крака (пищяла и бедрената кост). В този случай се нарича менискус.

Коляното е става, която може да е източник на няколко проблема и менискусът обикновено е един от засегнатите в много случаи.

КАКВО МОЖЕ ДА СЕ СЛУЧИ С МЕНИСКО

Менискусът е еластична тъкан С-образна, която действа като амортизираща възглавница и се намира в коляното, между бедрената кост и пищяла.

Мускулите трябва да се упражняват така, че менискусът да не издържа цялото тегло

"Това е предавател на товара и е разделен на две, на вътрешния и външния менискус", обяснява Д-р Рамон Кугат, ръководител на Службата по ортопедична хирургия и травматология на болница Quirónsaludот Барселона.

Относно менискуса почти 40% от теглото се поема от коляното. Ако не се движим и упражняваме мускулите на краката, за да помогнем на костите с тежестите, в крайна сметка менискусът го плаща.

Лошото ходене може да причини болка в коляното

Мога страдат от износване, дислокация (излиза от нормалните си релси) или завършва в a почивка.

НЕ САМО НАРЕДА НА СПОРТИ

Вярно е, че проблемите с менискуса са по-свързани например със спортисти на възраст под 30 години, футболистите. Но това не е единствената рискова група.

The Причините за проблем с менискуса са:

  • Много рязко въздействие когато спортувате.
  • От 30 менискус губи съпротива. И ако не го подсилите, с течение на времето той може да се счупи само с жеста, който правите при ставане от клекнала позиция.

Ставането при клякане може да повлияе на менискуса

  • Лош жест. Има също сълзи или менисцит (менискусът не се счупва, само кипи) по небрежен начин: ходите спокойно, единият крак се „обръща“ на земята и има провал в движението на менискуса и е притиснат между пищяла и бедрената кост.

Всички тези проблеми са спорадични и непредсказуеми, въпреки че понякога това влияе, например, на това, което човекът няма загрята преди тренировка.

КАКВИ СИМПТОМИ ПРИЧИНЯВАТ МЕНИСК

  • Се появи болка, над всички Отстрани коляно.
  • Ако настъпи почивка, понякога чуваш ли щракване или боли като угризение точно в момента, в който се нараниш.
  • Обикновено това не можем да изпънем или огънем крака защото се забива.
  • Можете също така да забележите, че изведнъж се проваля и това случайно те огъва.
  • През следващите 24 часа набъбва коляно.

Ако нараняването е малко, можете да го забележите само при някои движения

Има обаче случаи, при които не причинява симптоми: кога е за износване и без почивка.

Ако нараняването е малко или поради износване, понякога дискомфорт и подуване могат да се появят дни по-късно и само когато се правят определени жестове.

КАК ДА ДЕЙСТВАТЕ, АКО СЕ СЛУЧИ НА ВАС

Това е промяна, която винаги се опитвайте, независимо дали менискусът е разкъсан или не, в противен случай може да доведе до артроза (дегенеративният процес на ставата).

„Логично е, че трябва да отидете на лекар, за да потвърдите произхода на болката, ако не се подобрите, но ако нараняването е леко, малко почивка и студ може да са достатъчни“, успокоява д-р Кугат.

Ето как са първите симптоми на остеоартрит, когато сте млади

Двете най-традиционни възможности за възпаление и болка са:

  • Дръжте крака си нагоре и на лед. През първите 24 часа дръжте коляното си повдигнато максимално. И през първите два дни можете да поставяте лед около 15-20 минути 4 пъти на ден.
  • Глинена мазилка. Направете запарка със супена лъжица бял равнец и репей. Смесете с червена глина и нанесете тази паста върху ставата. Покрийте с кърпа и оставете да действа през нощта. Повторете още два или три дни.

КАКВО ЩЕ ПРАВИ ЛЕКАРЪТ

Когато причинява лека болка, прилагайте противовъзпалителни средства и препоръчвам физиотерапия рехабилитация.

Единият вариант е да приложите a трансфузия в обогатена с тромбоцити кръвна зона които помагат за лечение на възпаление и помагат за заздравяване на менискуса.

  • Ако болката не отшуми или влошава артроскопия, операция за премахване или подмяна на менискуса.

Има алтернативи и рядко се използва операция за отстраняване на менискус

„Артроскопията е последна възможност“, казва д-р Кугат. Склонни сме да предпочитаме по-консервативни методи, защото ако премахнем менискуса коляното страда и съществува риск от артроза. И за момента изкуствени менискуси не работят съвсем ”.

ТОЙ МОЖЕ ДА БЪДЕ И ГРЪБ

Ако забележите a триене при сгъване на коляното при изкачване на стълби, при ставане, когато сте седнали известно време, може да се превърне не в менискус, а в хрущял.

В края на костите има защитна еластична тъкан който всъщност е този, който е в контакт с менискуса. Тази тъкан се нарича хрущял.

  • Ако хрущялът на бедрената кост или пищяла (т.е. на костите, които се събират в коляното) е донякъде износен, това причинява този дискомфорт.

Да разберете дали проблемът ви е с хрущяла или менискуса е много трудно. Само лекарят, анализирайки как сте го направили и правене на ЯМР можете да потвърдите дали е едното или другото.

Само специалистът може да разграничи дали става въпрос за хрущял или менискус

„Обичайното е, че менискусът ви е създал, например, когато клякате; ако се дължи на силен удар, обикновено е по-често това да бъде хрущял ”, казва д-р Кугат.

Обувката има ли нещо за правене?

Някои специалисти поддържат това по-често се среща при жените и може да е свързано с a ненормално положение на коляното като я принуждава, като носи високи токчета.

  • Смята се, че петите, по-големи от 8 сантиметра, могат да увеличат натиска върху ставата с 23%. „Коленете, както краката ни, са проектирани да ходят боси. Това е най-естественият начин за ходене ”, изрече д-р Кугат.