Това е свързано със загуба на тегло, но трябва да се вземат предвид недостатъците.
През годините кетогенната диета беше разпространена като начин ефективно отслабване. Този режим включва много меса (включително преработени), яйца, колбаси, сирена, риба, ядки, масло, масла, семена и влакнести зеленчуци, т.е. те не са източник на въглехидрати като сладки картофи, картофи, царевица, малко тиква и лук и цвекло също са ограничени.
Тъй като е много ограничително, много е трудно да се проследи дългосрочно. Някои хора, които са спазвали диети от този тип, са кралица Максима, актрисата Нанси Дупла и бившият вицепрезидент Амадо Буду.
Печалби
Консултирано от БЛАГОСЪСТОЯНИЕ, диетологът и антропометристът Факундо Кресченцо (M.N. 6769) посочи, че тази диета се препоръчва "за хора с историческо наднормено тегло, За него е много трудно да контролира количествата, той не може да се побере с нищо и не прави интензивна физическа активност ".
Той уточни също, че е полезен за момчета с епилепсия и хора с дихателни проблеми, тъй като те са заболявания, които реагират на консумацията на захар. „Изгаря много по-бързо и постига се повече освобождаване на кислород, Те са две патологии, които се опитват да избегнат малко въглехидратите ”, обясни Диетологът.
Рискове
Не се препоръчва за хора, които практикуват спорт, тъй като тялото се нуждае от глюкоза, за да функционира. „Мускулите се формират от два компонента: мускулната кора е основно протеин, мускулният пълнител, енергийната част, е въглехидрат. Когато човек не се възстанови последният и яде само протеини и не възстановява този въглехидрат, мускулът остава като балон и когато се извърши някаква сила или сила че мускулът е стресиран, нарязан и се появяват сълзи. В допълнение към спазмите, които могат да се случат и преди като предупреждение ”. Изложен Кресченцо.
Това е толкова рестриктивен режим, че може да стане скучно тъй като няма много възможности за хранене. „Не можете да ядете плодове, няма хляб, няма кисело мляко, няма много неща. За закуска имате белтъци или студени разфасовки, добавяте едни и същи закуски, имате месо за обяд с някои зеленчуци, дори не всички, а втората половина на деня е една и съща. Тогава започваш да ядеш по-малко, дори по-малко от това, което ти казват ”, предупреди експертът.
Той е противопоказан за хора с бъбречни заболявания, тъй като може да влоши състоянието ви. „Протеинът се различава от другите хранителни вещества, тъй като съдържа азотна група, която е токсична за организма. Така че, когато протеинът се използва като гориво, това, което трябва да направим, е да го трансформираме във въглехидрат, с който този азот се отделя, това се нарича дезаминиране. И че азотът трябва да се елиминира с урината ".
Няколко експерти също твърдят, че ефектът на отскок при този тип диета може да е по-висок към останалите режими. "По-конкретно това е, което боксьорите използват, за да свалят 8 килограма за една седмица и да си ги възвърнат по-късно в рамките на един ден", даде пример Кресченцо. Колко струва поддържането му във времето, дългосрочните ефекти не са добре известни.