Храни и напитки с по-малко от 100 калории
Кои са 50-те храни с по-малко от 100 калории? Разгледайте нашата галерия, за да откриете всички нискокалорични храни, от които можете да избирате. Ако искате да знаете как да отслабнете, ядейки, разгледайте нашата галерия. На снимката халба бира, която има между 95 и 115 калории, пример, че алкохолът трябва да се приема умерено.
Кои са 50-те храни с по-малко от 100 калории? Разгледайте нашата галерия, за да откриете всички нискокалорични храни, от които можете да избирате. Ако искате да знаете как да отслабнете, ядейки, разгледайте нашата галерия. На снимката халба бира, която има между 95 и 115 калории, пример, че алкохолът трябва да се приема умерено.
Ленено масло
За да избегнете над 100 калории, ограничете се до 2 супени лъжици ленено масло.
За да не надвишите 100 калории, ограничете се до 2 супени лъжици ленено масло.
Зехтин
Течното злато, с 2 супени лъжици е достатъчно, за да не надвишава сто калории.
Течното злато, с 2 супени лъжици е достатъчно, за да не надвишава сто калории.
Маслини
Богато и нискокалорично мезе, защото една порция осигурява само 95 калории.
Богата и нискокалорична закуска, защото порцията осигурява само 95 калории.
Бадеми
Шепа бадеми, 90 калории.
Шепа бадеми, 90 калории.
Боровинки
Една чаша от този плод осигурява 85 калории.
Една чаша от този плод осигурява 85 калории.
Лешници
За нискокалорична закуска яжте 5 на ден.
За нискокалорична закуска яжте 5 на ден.
шоколадови бонбони
Нормалният шоколад обикновено не надвишава 10-15 грама; по този начин, в зависимост от съставките му, може да има от 65 до 90 калории.
Нормалният шоколад обикновено не надвишава 10-15 грама; по този начин, в зависимост от съставките му, може да има от 65 до 90 калории.
Броколи
Порция броколи осигурява много малко калории, 95, като същевременно е отличен съюзник за отслабване.
Порция броколи осигурява много малко калории, 95, като същевременно е отличен съюзник за отслабване.
Тиквички
Необходимо е само едно, за да отслабнете с храна.
Необходимо е само едно, за да отслабнете с храна.
Чисто месо
Една порция осигурява около 90 калории.
Една порция осигурява около 90 калории.
Лук
Една чаша лук има 90 калории. Лучената супа например е отличен съюзник за отцеждане и елиминиране на токсините от тялото.
Една чаша лук има 90 калории. Лучената супа например е отличен съюзник за отцеждане и елиминиране на токсините от тялото.
Дъвка
За нискокалорична закуска изяжте 5-калорийна дъвка.
За нискокалорична закуска изяжте 5-калорийна дъвка.
Тортила чипс
10 тортила чипа правят 90 калории.
10 тортила чипа правят 90 калории.
Сини сливи
3 сливи правят 75 калории.
3 сливи правят 75 калории.
Спанак
Около 100 грама продукт съдържат 75 калории.
Около 100 грама продукт съдържат 75 калории.
Боб
Порция от 80 грама се равнява на около 85 калории.
Порция от 80 грама се равнява на около 85 калории.
Бисквитка с овесени ядки
Средният размер на бисквитките с овесени ядки осигурява приблизително 65 калории.
Средният размер на бисквитките с овесени ядки осигурява приблизително 65 калории.
граната
Малко парче осигурява около сто калории.
Малко парче осигурява около сто калории.
Сушен грах
Необходими са само 50 грама, ако не искате да надвишавате 100 калории.
Необходими са само 50 грама, ако не искате да надвишавате 100 калории.
Фиг
Вярно е, че не трябва да прекалявате с яденето на смокини, но можете да приемате 2 на ден (100 калории).
Вярно е, че не трябва да прекалявате с яденето на смокини, но можете да приемате 2 на ден (100 калории).
Яйца
Яйцето осигурява приблизително 70-80 калории.
Яйцето осигурява приблизително 70-80 калории.
кленов сироп
Три супени лъжици са достатъчни, за да достигнете 100 калории.
Три супени лъжици са достатъчни, за да достигнете 100 калории.
Приемането на 2 киви на ден няма риск от добавяне на повече калории, отколкото би трябвало (100 калории 2 средни киви).
Приемането на 2 киви на ден няма риск от добавяне на повече калории, отколкото би трябвало (100 калории 2 средни киви).
Фъстъчено масло
2 супени лъжици съдържат около 65 калории.
2 супени лъжици съдържат около 65 калории.
Apple
Богат и вкусен, съюзник на диетите за отслабване. Една ябълка осигурява само 70 калории.
Богат и вкусен, съюзник на диетите за отслабване. Една ябълка осигурява само 70 калории.
Майонеза
Половин чаша отчита около 80 калории. Можете да приготвите по-лек сос.
Половин чаша отчита около 80 калории. Можете да приготвите по-лек сос.
Пъпеш
Яжте, без страх, 2 филийки. Не е добре да злоупотребявате, защото е много богато на захар.
Яжте, без страх, 2 филийки. Не е добре да злоупотребявате, защото е много богато на захар.
2 чаени лъжички не надвишават 100 калории. Заместете меда с захар, за да подсладите кафето или настойките.
2 чаени лъжички не надвишават 100 калории. Заместете меда с захар, за да подсладите кафето или настойките.
бразилски ядки
За да не надвишавате сто калории, приемайте максимум 10 на ден.
За да не надвишавате сто калории, приемайте максимум 10 на ден.
Орехи
Шепа орехи озарява обезмасленото кисело мляко, идеално за лека закуска.
Шепа орехи озарява обезмасленото кисело мляко, идеално за лека закуска.
Пуканки
2 чаши правят около 90 калории.
2 чаши правят около 90 калории.
Хляб
Не повече от една филия.
Не повече от една филия.
Пълнозърнест хляб
Не повече от 2 филийки хляб, за да не се надвишава бариерата от сто калории.
Не повече от 2 филийки хляб, за да не се надвишава бариерата от сто калории.
Картофи
Порция печени картофи осигурява около 85 калории.
Порция печени картофи осигурява около 85 калории.
Шам-фъстъци
Шепа осигурява 85 калории.
Шепа осигурява 85 калории.
Пиле на грил
Печено пилешко бедро осигурява 75 калории.
Печено пилешко бедро осигурява 75 калории.
Сирене
Една порция сирене, 100 калории. Поддържайте го свеж и с ниско съдържание на мазнини, за да го нарежете още повече.
Една порция сирене, 100 калории. Поддържайте го свеж и с ниско съдържание на мазнини, за да го нарежете още повече.
Хот дог
Една наденица съдържа 85 калории.
Една наденица съдържа 85 калории.
Сьомга
Резен сьомга е идеален за нискокалорична вечеря.
Резен сьомга е идеален за нискокалорична вечеря.
Сардини
За да не прекалявате с калориите, консумирайте 50 грама продукт.
За да не прекалявате с калориите, консумирайте 50 грама продукт.
Зеленчукова супа
Зеленчукова супа осигурява приблизително 90 калории.
Зеленчукова супа осигурява приблизително 90 калории.
Африканска чаша червен чай
Нискокалорична напитка, идеална за отслабване чрез хранене.
Нискокалорична напитка, идеална за отслабване чрез хранене.
чаша чай
Идеално решение за нискокалорична диета. Зеленият чай е съюзник за отслабване.
Идеално решение за нискокалорична диета. Зеленият чай е съюзник за отслабване.
червено вино
Една чаша осигурява около 90 калории.
Една чаша осигурява около 90 калории.
Водка
Чаша водка осигурява 95 калории.
Чаша водка осигурява 95 калории.
Кисело мляко
Буркан кисело мляко, 100 калории.
Буркан кисело мляко, 100 калории.
Сок от червена боровинка
Всичко, от което се нуждаете, е чаша, която да не надвишава 100 калории.
Всичко, от което се нуждаете, е чаша, която да не надвишава 100 калории.
Сок от нар
Две чаши имат около 90 калории.
Две чаши имат около 90 калории.
Гроздов сок
Еликсир на младостта и съюзник за отслабване. Изпивайте чаша на ден, без да се притеснявате за допълнителни калории.
Еликсир на младостта и съюзник за отслабване. Изпивайте чаша на ден, без да се притеснявате от излишни калории.
- 17 храни с по-малко от 50 калории за вашите есенни рецепти Business Insider Spain
- Храна Открийте кои са сосовете с най-малко калории
- 10 хранителни храни с по-малко от 40 калории
- 10 здравословни закуски, които съдържат по-малко от 200 калории
- 10 лесни суапове за по-здравословна, нискокалорична закуска, обяд и вечеря