Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

сагата

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Здравейте, давам ви пример за много, които съм виждал, както винаги с анализи и реалности!

Първоначален липиден профил:

Здрав човек на средна възраст, с нисък процент мазнини, истински видими кореми, без никакъв проблем с наднормено тегло през живота си или с наднормено тегло (искам да кажа, той не е бил със затлъстяване и изведнъж един ден решава да преустрои живота си и започва да прави екстремен кросфит, екстремна палео диета и прегръща друга крайност и прави промяната). яде всичко, закусва зърнени храни, предпочитаните въглехидрати са хляб, сандвичи, приготвена храна и любопитно не опитва яйца, малко месо, минимални зеленчуци и минимални плодове.

Той се осмелява да промени част от приема на въглехидрати за мазнини и по този начин „изчисти диетата“. Преминете от закуска от индустриални зърнени храни до авокадо и тези кетогенни закуски. започнете да ядете яйца, сменете някои индустриални храни за разнообразни плодове, особено боровинки (което е най-здравословното нещо), сложете сьомга, която не е влязла, и сменете нутелата за органично фъстъчено масло. На теория трябва да се подобри и много.

3 месеца след промяната:

Забележимо влошаване на липидния профил. макар и добре както казват "кетогените" и важното е, че HDL се е повишил хахахаха. също така погледнете глюкозата ... кажете, че в този първоначален анализ е имало много предишни анализи и неговата стабилност е, че в този контрол, тъй като липидният профил е бил добре, VLDL и други маркери не са излезли, в това вече сме поставили че не са приложили алгоритъма за контрол. бъдете внимателни защо да гледате какво се случва на шест месеца.

. от филм, но страшно. човек със стабилен VLDL по-малък от 10 завършва на 23 от повишени хранителни мазнини. и добра мазнина. няма къде да го вземете на здравословно ниво или на каквото и да е ниво.

Очевидно на ниво телесен състав е същото, защото тъй като замествам повече или по-малко ккал и никога не съм имал проблем с хиперфагия, няма афект и на нивото на странични или странични ефекти, да се чувствам зле или каквото и да било. и очевидно все още е много далеч от това да изложите здравето си на риск, но тенденцията изобщо не е добра.

И това е реалността, че докато няма излишък, нездравословната храна не е боклук и когато има достатъчно АГ във вашата диета за стабилност (каквато винаги има и яденето на всичко е почти невъзможно да не падне под 30%, повече от достатъчно) и още повече, когато сте спортист, размяната на глюкоза за AG е много, много, много лош бизнес, дори ако обменът е Kellogs зърнени култури за авокадо. И че яденето на яйца на кормилото, дори ако това е акт на бунт, е готино, защото Маркос Васкес и Ко казват, че нищо не се случва да ги яде всеки ден и 3 по 3, че преди те са били много погрешни (нашите баби и дядовци и родители, които ни казаха, че не могат. Те биха могли да ядат яйца всеки ден), по-добре той/те да ги ядат и вие преминавате през тази форма на бунт и не правите моса и превишавате и „измисляте“ неща, които не правите. че очевидно, ако ядете 3 яйца на ден, няма да бъдете ударени, сякаш снайперист ви застрелва, също ви казвам. но това за мнозинството не е здравословно или адекватно, защото също.

Аааа и когато видите проучвания за подобрения в липидния профил, когато човек е с наднормено тегло, винаги, винаги, винаги този, който поглъща по-малко ккал, отива на първото ниво на метаболитно здравословно ниво

Реалността на всички "магически" диети и "магически" методи е такава.

Или модела, който коментирате.

В следващия пост ще видим още един от най-големите глупости, които се четат и виждат в IG за подсъдимите и целия този "ореол" на глупости абсурди и истории, които не са реални.

Всъщност всичко се свежда до факта, че човек без хиперфагия, няма значение, няма значение какъв тип диета приема и всъщност диетите с високо съдържание на мазнини и протеини на аналитично ниво "показват" по-лоши маркери при здравословно ниво от въглехидратите в състояние на стабилност и подвижност/физическа активност. ЗДРАВЕОПАЗНА ОСЕЯ.