Салата за отслабване с оригиналното име „Четка“: чудесна възможност да отслабнете с омраза след излишна ваканция.

здравословни

Много хора, които са опитвали това прекрасно диетично ястие, показват добри резултати: отслабване и намаляване на обемите.

За предимствата на "четките".

Малко хора знаят, че салатата е изобретена в Америка в началото на 20-ти век от натуропата Пол Браг.

Според други авторът е швейцарски лекар Бирхер-Бенер.

“Четка” (друго име, “Whisk”) съдържа зеленчуци (в един от вариантите и плодове), обогатени с витамини и макро елементи.

Поради ниското си съдържание на калории, 50 калории на 100 грама, той насърчава загубата на тегло, подобрява метаболизма и премахва токсините и токсините от тялото (оттук и необичайното име).

Салатата се показва на хора, които искат да подобрят чревната микрофлора, да се отърват от запек и отоци, да подобрят храносмилането.

Противопоказания и странични ефекти.

"Четка" е противопоказана при бременни жени, тъй като голямо количество фибри може да причини хипертоничност на матката; хора, страдащи от сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт (панкреатит, холецистит); с тенденция към диария, както и след курс на антибиотици.

Със салата, една от съставките на която е цитрусът, трябва да бъдете по-внимателни с хора, които някога са имали стомашни проблеми и алергии.

Тази съставка е неприемлива за хипотониците, тъй като цвеклото повишава налягането.

Един от възможните странични ефекти от използването на "Whisk" е метеоризмът.

Това се дължи на интензивното използване на бяло зеле.

Препоръчително е да го замените с друг компонент, например български пипер.

Може също да има слабост и световъртеж.

Рецепти

Има много различни варианти на рецепти по темата за салата „Четка“ за отслабване.

Помислете за най-популярните:

  1. Класически. Цвеклото, морковите, ябълките се втриват на едро ренде и се подправят с лимонов сок и зеленчуци, а още по-добре зехтин.
  2. С кедрови ядки. Цвекло, моркови (200 грама), зеле (400 грама), ябълки (2 парчета), нарязани на ситно. Залейте с лимонов сок и натрошени кедрови ядки. По желание може да се добавят зелени.
  3. С краставици и целина. Целина, краставици (500 грама) ситно нарязани, поръсете с копър и магданоз, поръсете с лимонов сок и зехтин.
  4. С целина и ябълка. Цвекло и ябълки (500 грама), целина (150-200 грама), скара. Подправете с масло и лимон.
  5. Плодови. Грейпфрутът, сушените плодове (една чаша) се нарязват на ситно и се заливат със сок от нар. Или вторият вариант на плодовата салата: ябълки, киви, портокали или грейпфрути се нарязват на ситно и се заливат с кефир. Добавете супена лъжица овесени трици и мед.

Моля, обърнете внимание, че към ястието не се добавя сол или захар.

За да стане по-сочен, освен лимон и масло, можете да добавите и малко вода.

Между другото, някои диетолози са скептични относно добавянето на зехтин, обяснявайки, че в комбинация с лимонов сок може да предизвика жлъчегонен ефект.

Всяка рецепта е добра по свой начин, изберете тази, която ви харесва най-много.

Една от рецептите е представена във видеото:

Видове диети с бъркане

По принцип "Whisk" се използва за бърз ден, например, популярната телевизионна водеща Елена Малишева го смята за много ефективен.

За постигане на добър резултат е необходимо салатата да се раздели на 4-5 хранения.

Няма какво друго да се яде, но пиенето на вода е не само възможно, но и необходимо.

Без черен чай или кафе ще трябва да правите, в краен случай сутрин можете да пиете зелен чай.

В един от тези дни на сваляне можете да загубите до 1 килограм излишно тегло.

Лекарите препоръчват да изтегляте не повече от веднъж седмично.

Можете да поддържате и диета, основното ястие в диетата, което ще бъде "Размахване".

Има много от тях.

Класическа диета

Долната линия е редуването на протеинови и въглехидратни дни.

Продължава 7 до 14 дни.

Стартирайте програмата, която трябва да използвате протеин.

Пилешко месо или постно месо (по избор), разделено на 5 приема.

За да не изглежда менюто прекалено скучно, можете да си фантазирате например, като направите суфле за обяд и месо на скара за вечеря...

Нищо друго не може да се яде.

На друг ден изберете някоя от опциите за салата „Четка“, има 5 пъти на ден след равен брой часове.

Малко уточнение, ако изборът ви пада върху опцията за плодове, тогава не трябва да се яде повече от 1 път на ден.

Трябва да ям само 1,5 килограма салата.

И така редувайте порции на ден през цялата програма за отслабване.

Протеиново-зеленчукова техника.

Храната трябва да бъде 5, а за вечеря трябва да ядете само салата.

Броят на "четките" не трябва да надвишава 1,5 кг, както в първото изпълнение.

Салатата е основното ястие, всички останали съставки са второстепенни.

Диетата не трябва да надвишава 7 дни:

  1. Един килограм постна риба и една филия черен хляб.
  2. Яйца, плодове, за предпочитане цитрусови, лека супа.
  3. Ябълки, по-добре да изберете зеления сорт.
  4. 500 грама пиле (гърди), филия хляб или препечен хляб, грейпфрут.
  5. Кефир (1 литър), пиле (500 г).
  6. Нискомаслено говеждо, портокал или мандарина.
  7. Каша (всяка, с изключение на грис), кефир или кисело мляко (500 г), бисквити, препечен хляб от черен хляб, бисквити.

Коментари отслабване

Мненията на нашите читатели са различни за салатата „Четка“, съдейки по коментарите им за резултатите от отслабването:

Готвя много често вкусна и здравословна салата, веднъж седмично организирам безотказен ден. Това, което най-много харесвам: зеле, морков, цвекло, целина. Последната съставка, между другото, се опитвам да използвам по-често при приготвянето на ястия, тъй като има отрицателно съдържание на калории. За един ден свалям килограм. Това не е много, но храносмилателните проблеми изчезват, тенът се подобрява.

Марина, на 41 години

Ако сте уморени от гънките, висящи от стомаха ви и отдавна мечтаете за отворен бански костюм, който не е разрешен поради тези гънки, тогава е време да се захванете за работа и да оправите фигурата си. Да, в началото ще бъде трудно, но по-късно ще благодарите на себе си. Методите за отслабване на корема започват да се учат от статията на нашите диетолози.

Научете много интересни неща за закуските, препоръчани от Вашия лекар, вместо бонбони и барове. Разбира се, говорим за сушени кайсии.!

Обичам този бърз ден и понякога, особено след празниците, имам чувството, че съм на диета с четка. За една седмица е възможно да се отървете от 3,5 килограма, обемите в кръста и ханша значително намаляват. Чувствам се комфортно, но понякога му се завива свят, мисля, че е от липсата на сладкиши. Ето защо се опитвам да приготвям Плодовата „Четка“ веднъж на ден, за да запълня поне по някакъв начин липсата на любим шоколад.

Лариса, на 28 години

Веднъж седмично ще изтегля различни продукти. Постен ден в "Четката" за мен, най-трудният, глад. По някаква причина лесно понасям грейпфрут или елда, но „Размахването“ за мен е доказателство. Прекарвам го обаче за нормализиране на работата на червата.

Мария, на 42 години

„Размахът“ може да се приготвя поне всеки ден и може да се яде вместо закуска или вечеря, както и като допълнение за обяд.

Трябва обаче да помним, че злоупотребата с това ястие може да приключи, така че тялото да не е много добро.

Между другото, лекарите казват, че оптималната дневна доза плодове и зеленчуци не трябва да надвишава 500 грама.

Накрая сме ви подготвили изненада.!

Това е съвсем различна рецепта за салатата, но невероятно вкусна, лесна и достатъчно странна, пълнеща: