Кой повече и кой по-малко, някога е влизал в сауна или поне познавате някой, който го е използвал. Много от тях са свойства и характеристики на тази древна техника, която остава практически непокътната през годините.

нейните

Първото нещо, което трябва да знаем за сауната, е, че има различни видове сауни с различни характеристики и свойства. Най-известните са Финландски сауни но има и турска или руска баня, въпреки че много хора имат навика да не ги разграничават и да наричат ​​и двете сауна.

The финландска сауна или известен също като суха топлинна баня или сухата сауна се различава от Турски бани или пара, точно в това, на пара. Докато финландската сауна се състои от баня със сух въздух, в турските бани парата е главният герой.

В този пост ще говоря за финландската сауна, нейните съоръжения, нейните предимства и характеристики и скоро ще го направим с турските бани.

Удобствата на финландска сауна

Това трябва да е необработена дървена кабина, тази информация е много важна, тъй като по този начин дървото ще може да абсорбира влагата, когато е в излишък, и да я освобождава, когато е необходимо.

Първото нещо, което виждаме при влизане във финландска сауна е, че има пейки на различни височини, това се дължи на факта, че топлината се повишава, така че по-високите пейки са там, където е концентрирана най-високата температура.

В допълнение, вътре в сауната ще открием електрически нагревател с резервоар за вулканични камъни, върху който се излива водата, която ще се изпари, като по този начин ще избухне пара, това ще стане след 10 или 15 минути, че е било сауната.

Температура и влажност във финландска сауна

В сауната температурата варира между 70 и 110 градуса, въпреки че може да варира според височините, тъй като в долните пейки можем да бъдем между 40/50 градуса, а в горните над 100/110 градуса, въпреки че звучи скандално, вярно, че може да се поддържа благодарение на ниската влажност.

Важното при финландската сауна е влажността не трябва да надвишава 25% Той ще се увеличи само когато предизвикаме взривяването на пара, като излеем водата върху камъните. Ето защо е повече от препоръчително покрийте косата с влажна кърпа, или нанесете някакъв вид маска, за да предотвратите прекомерното ни изсъхване на косата.

Естетичните предимства на финландската сауна

The Ползи които можем да намерим във финландската сауна са няколко, може би най-важното е изхвърляне на токсични отпадъци върху кожата и нейното обеззаразяващо действие, благодарение на голямото разширяване, което се случва в порите.

Освен това ще открием сред неговите свойства и предимства следното:

Той е идеален за обновяване на епидермиса тъй като благоприятства десквамацията на роговия слой, тоест ще постигнем по-голяма мекота в кожата.

Мускулите печелят еластичност.

Неоспоримо е релаксиращ ефект веднага щом усетите и забележите топлината.

Много хора смятат, че основната характеристика на сауната е да отслабнете, но нищо не може да бъде по-далеч от истината, тъй като това е мимолетен ефект. Загубеното е вода, която се възстановяваме веднага щом си тръгнем.

Знаете ли, най-добрият начин за отслабване е диетата и упражненията, а сауната винаги може да бъде допълнение, но никога единствената възможност.

Също така е важно да се подчертае, че той не е подходящ за всяка аудитория, например ако имате ниско кръвно налягане, тъй като топлината ще доведе до разширяване на вените и артериите, което води до по-голям спад на кръвното налягане, нито е за бременни жени и хора с проблеми с кръвообращението.