Известно е, че диетите не работят. Особено тежките диети (преброяване на калории и избягване на въглехидрати и мазни храни) водят до задънена улица, наречена фрустрация, и трябва да принадлежат към миналото.

В допълнение lдиетите могат сериозно да навредят на здравето ни. И в дългосрочен план те са безполезни, защото отслабваме в краткосрочен план, но възвръщаме загубените килограми поради йо-йо ефекта.

Постигането на здравословно тегло обаче не е толкова трудно. Всички можем да постигнем a трайно отслабване с няколко малки трика, без да се прави без почти никаква храна. Просто трябва да спазваме няколко правила и да знаем какви храни наистина ви помагат да отслабнете. Всички тези трикове ще намерите в книгата „Вълшебните еликсири“. Ето няколко примера:

Знаете ли, че стресът и подсладителите ви напълняват?

Стресът благоприятства производството на хормона кортизон и причинява голямо повишаване на апетита. Изкуствените подсладители имат подобен ефект. Те активират производството на инсулин и по този начин засилват необходимостта от ядене на сладки неща.

наднорменото

Знаете ли, че мазнините не са лоши?

Много ненаситените мазнини и ядките ускоряват метаболизма и те са добри съюзници в процеса на отслабване. Те също така ни отнемат глада за дълго време.

Знаете ли, че има много храни, които изгарят калории?

Един от най-добрите "калорични горелки" е Ябълков винегер, което стимулира храносмилането и метаболизма, така че тялото автоматично да изгаря повече мазнини. Също така канела помага за отслабване. Научни изследвания показват, че вече 1-2 грама канела (приблизително половин чаена лъжичка) насърчават намаляването на телесните мазнини. Същият ефект има и тъмен шоколад В малки количества.

Отслабнете с магическите еликсири

Има много по-вкусни храни, които можем да отслабнем и да им се насладим едновременно. Никой не трябва да гладува. Всеки от нас може да се храни добре, без да натрупва насипно състояние. Кажете сбогом на диетите завинаги и се наслаждавайте на живота си с "Вълшебните еликсири ". Книга, която ви поддържа здрави и във форма, без да вгорчава живота ви.