Дъвченето, приемът на твърди вещества и здравословно приготвени натурални храни помага за предотвратяване на детското затлъстяване

детското

The допълнително хранене, регулирано от бебето или бебето, отведено от бебето (BLW) има множество предимства, едно от тях е това предотвратява детското затлъстяване. Това се защитава от Испанската асоциация по педиатрия, тъй като BLW позволява на бебето да се развива по-добри хранителни навици от по-ранна възраст. Дъвчене, прием натурални продукти и питателна приготвени по здравословен начин, и уважение към ритмите на глада и ситостта на детето, насърчавайте малките яжте здравословно и не се прехранват.

Твърдите храни са по-засищащи

Твърдите храни са по-задоволителни, И това също борба с наднорменото тегло. Пюре или бутилка винаги ще се приемат по-бързо от твърда храна. И по този начин е много вероятно да ядете повече, често ненужно и свободно приспособени действителните хранителни нужди на бебето.

Несмлената храна, от друга страна, изисква повече усилия от детето. Защо? Ами защото причинява детето дъвчете повече и яжте по-бавно. Следователно, е заситен преди, с по-малко количество (и по-малко газове навлизат). По този начин се постига, че той не яде повече от необходимото (или не приема повече мазнини от необходимото).

Всичко това е много важно, ако вземем предвид това детско затлъстяване и наднорменото тегло съставляват един от най-бързо нарастващите проблеми в днешното общество, който може да засегне мнозина бъдещи заболявания.

По-натурални и хранителни продукти, приготвени по здравословен начин

Не само количеството е важно, но също така вида храна, предлагана на бебето. В BLW те са естествени и следователно, по-полезно за бебето. Парче ябълка винаги ще бъде по-добро от ябълково пюре, какъвто е случаят със соковете (понастоящем се препоръчва от СЗО, дори и да са естествени, поради високия прием на свободни захари, който консумацията им води).

За децата, плодовете винаги цели защото ако не загуби част от фибрите и също така стартира процеса на окисляване по-рано. Зелен боб, броколи, ленти от краставици, варени тиквички ... Те са здравословни храни, с витамини, с добри калории и висока хранителна стойност. Всичко това е в противоречие с детско затлъстяване.

Освен това тези храни, те се подготвят по здравословен начин (варени, печени, печени ...) и без добавки (нито сол, нито захар), така че те свикват небцето със здравословни навици и се подготвят за зряла възраст, борба със затлъстяването и други бъдещи заболявания, като диабет.

Детето решава какво и колко

С BLW е така бебето, което избира какво да яде и колко. Това може да се сблъска с: „Давам му го на каша и така вместо банан той взема две и една ябълка, а когато имам, добавям и портокал и той бързо заспива.“ Разбира се, заспал и евентуално пълнен! Има нещо основно: не е по-добре детето да яде повече, детето трябва да яде това, от което се нуждае. Нито повече, нито по - малко.

С бебето, водено отбиване детето участва в храненето им. Той не е данъчнозадължено лице, което си отваря устата и получава храна, докато чинията приключи или докато родителите му преценят, че е достатъчно. Имайте предвид това сумите, които се установяват по възраст, са много относителни. 8-месечно бебе може да се нуждае или да иска повече храна от 12-месечно. Всяко дете е различно.

Ето защо е положително, че детето може посочете кога сте заситени. По този начин бебето придобива активна роля и направете избор на храна с BLW. Изберете според цветовете и вкусовете, повторете това, което ви харесва най-много, упражнете хватката си и експериментирайте за себе си ... Всичко това ви кара да създадете здравословна връзка с храната и предотвратяване на детското затлъстяване.

Това също кара малкото и семейството му да се хранят все по-подобно и той започва да приема храната, която се слага на масата у дома. Освен това, чрез въвеждане на храни с разнообразие от различни вкусове и текстури, бебе развива кулинарни предпочитания.

Продължително кърмене

Ако бебето има активна и не пасивна поза (която е тази, която се придобива с използването на шишета, лъжици, дадени от възрастни и бебешка храна) преди собственото им хранене, той се саморегулира и все още избира гърдата (или бутилката) при поискване (да, бутилката също се дава при поискване!), като получава всички необходими хранителни вещества.

Никога не трябва да се отучваме да се опитваме да го накараме да яде „повече“, защото като го принуждаваме, няма да го накараме да го направи, но дори и да е ял „повече“, това не би означавало, че е ял „по-добре“. По-специално кърмата е много по-храносмилателна от другите видове храни и това също помага че бебето не е затлъстело.

По-добри хранителни навици, най-доброто средство срещу детското затлъстяване

Когато бебетата започнат допълнително хранене, много пъти обсебваме количествата. Това е една от причините, поради които понякога се избират смачкани, а не твърди вещества. Така имаме сигурността на колко яде бебето, защото можем да го контролираме.

Но до 12 месеца, основната храна на бебетата все още е млякото (по майчина линия или адаптирано мляко). Останалите храни са допълващи се. Те се въвеждат след 6 месеца живот, повече за образователен, отколкото за хранителен въпрос. Всъщност бебето все още не се нуждае от тях.

Така не трябва да обсебваме колко ядете. Важно е да запомните, че първите няколко дни на допълнително хранене с BLW метода, бебето може само да смуче (и да се надяваме) оранжевия сегмент, който предлагате, или просто да изцеди банана! Нищо не достига до устата. Няма значение. Трябва да се отпуснете. Трябва да се възползвате от тези моменти. Те са моменти от експерименти, учене, забавление ...

Да, много вероятно е това да ви накара да почиствате повече, но това преживяване ще направи вашето дете насладете се на храната. В този момент може да не сте наясно, но доближавате детето си до храната по естествен начин, предотвратявате го да се страхува или да скучае, когато седи на масата. Вие установявате здравословна връзка с храната, нещо, което също ще определи бъдещото хранене на детето ви.

Научете всичко, което трябва да знаете за допълващото хранене за вашето бебе и BLW метода с онлайн курса «Допълнително хранене и отбиване от бебето»

Много пъти, в нашата естествена заетост с a добро хранене на бебето, налагаме твърде много количества, прехранвайки го и благоприятства детското затлъстяване. Следователно, трябва да се отпуснете, да се насладите и да не бързате. Това е най-добрият подарък, който можете да дадете на детето си, когато въвеждате допълнително хранене. И в борба със затлъстяването.

Автор

Нурия Санчес Гей V.

Мама, журналист, писател, учител и изследовател