Храната е да се яде, а не да се възпитава с нея

трябва

През последните десетилетия, както обясних в друга публикация, хранително-вкусовата промишленост успя да го направи нека нормализираме консумацията на преработени, ултрапреработени и храни, заредени със захар и наситени мазнини не само в конкретни моменти, като например, когато бяхме малки и от време на време ни даваха по малко шоколад, бонбон или подобно, но и всеки ден, превръщайки се в обичайно още в детството.

Разбира се, това не се случва във всеки дом. Има майки и бащи, които с информация в ръка са решили да дават на децата си нормална храна или са избрали да предлагат нездравословни храни в точно определено време, като по този начин насърчават, че техните синове и дъщери имат предимно правилна и здравословна диета.

Съществува само един риск (което е важно), в случай че разполагаме с тези продукти у дома: има и такива, които го обмислят тези конкретни моменти трябва да бъдат моменти на награда, че трябва да го дарят на децата си, защото са го спечелили или заслужават, защото са се подчинили, направили нещо правилно или са отговорили по някакъв начин на очакванията на родителите. Това е рискът от глупак, превръщайки храната в наказания или награди, и се опитайте да образовате с тях.

Грешката да се наказва с храна

Преди да се съсредоточа върху храната като награда, искам да коментирам грешката да се наказва с храна между тях. Най-лошата от ситуациите би била тази, в която много от вас ще се замислят и която почти никой със сигурност няма да направи: „Е, тъй като сте били лоши, днес правим зеленчуци, така че и вие да се храните здравословно“, защото аз мислете, че всички ние веднага осъзнаваме, че това са глупости: как ще накажете дъщеря си с нещо за ядене, което тя не харесва и което е здравословно? Тя не само ще се развие по-голямо отвращение към зеленчуците, но никога няма да искате да го опитате. И още по-лошо, той ще започне да получава мания за думата „здрав“, която дори не ви казвам.

Открийте как да приготвяте здравословни и бързи вечери за ежедневието с този онлайн семинар.

Нито е много по-добре да кажете „Е, тъй като не сте яли спанака, ще ги извадя отново за вашата закуска ... и за вечеря; и ако е необходимо на закуска утре ». Това е още една сериозна грешка, защото не само че не помага за създаването на здравословни навици (благодатта е, че когато вече не са под наш контрол, те продължават да ядат здравословна храна, не че се чувстват свободни да не я пробват повече), но причини мании, отхвърляния и фобии към тези храни, когато са придружени от моменти на страдание, пулс и задължение.

И накрая остава грешката да премахнете нездравословните храни като наказание за нещо, което са направили или не са направили: „Изчерпал си десерта“, „Вече не купувам твоите бонбони“, „Ще изядем твоя дял от тортата, задето го игнорираме“, „Щяхме да бургерът, но вече не отиваме "... или още по-лошо:« Ще имаме хамбургери и безалкохолни напитки, а вие за лошо поведение салата и вода ».

Като казваме такива неща, ние създаваме положителна асоциация към храните, които трябва изгаряйте много от време на време (Всъщност идеалното е никога да не се консумират, но ние не сме съвършени същества и понякога „грешим“ с храната).

Съобщението, което ви изпращаме, е това десерти, бонбони, сладкиши, сладкиши и бърза храна са нещо, към което да се стремите, нещо, което трябва да спечелят, нещо, което могат да заслужат или да отнемат, в зависимост от поведението им. Ако са добри деца, ще могат да ги изядат. Ако не са добри, ако ни подведат, тогава не.

Добрите деца могат да ядат нездравословна храна, лошите деца трябва да се задоволят със здравословна храна.

Грешката да използвате храната като награда

Като обикновено правило, същото се случва, когато предлагаме нездравословни храни като награда: „Ако се държите добре, ще ви дам близалка“, „Както одобрихме, отиваме в бургера“, „Както вие слушахте ме, можете да ядете десерт "," да ядете всичко, ще ви дам още торта ».

Първото нещо, което трябва да имате предвид, всъщност е, че образованието с награди или наказания е опасно и не се препоръчва, защото фокусира вниманието на постъпките и поведението на децата върху възможността за получаване на награда или възможността за получаване на наказание.

И двете събития са външни мотивации че добавяме възрастни по наша преценка, ставайки съдии и изпълнители на наказания или тези, които присъждат наградата. Това кара децата да търсят начинът да се харесаме, за да ги възнаградим, и на избягвайте поведения, които считаме за отрицателни, за да не ги наказваме.

Докато сме там, за да награждаваме или наказваме, методът може да работи. Но какво се случва в деня, в който вече не ги награждаваме? Е, те могат да загубят интерес да продължат да правят това, което са правили, за да постигнат нещо. Или дори може да загубят интерес към наградата и тогава ще трябва да я усилим. И какво ще се случи в деня, в който не сме напред, за да действаме като съдии? Е какво ще имат свободата да правят това, което искат, защото "тъй като не ме виждат, не могат да ме накажат".

Е, това се случва и с нездравословната храна, когато я превърнем в награда: се превръща в нещо положително, крайъгълен камък, който трябва да бъде постигнат, и цел, на която да се радвате, и е похвалена в техните очи като относително „магическа“ и труднодостъпна храна.

Със сигурност знаете случаи на дете, пристрастено към Lacasitos или подобно, защото вкъщи ги използват като награди, или бонбони, или безалкохолни напитки ... виждат ги извън дома и полудяват. И то не заради вкуса, който също, а защото Те са научили от нас, че това е нещо, което е трудно да се постигне, и какво е нещо, което ядем защото ние сме добри и заслужаваме това.

„Докато не ядете броколите, не ядете десерта“

С това, което получаваме е абсолютно същото: че той не вижда благодатта към броколи (със сигурност, поради вкуса, той вече не го харесва) и че съсредоточете се върху онзи десерт, който ви очаква.

Или някой го казва обратното? "Докато тази вечер не ядете крема, няма да ви дам тиквички." Не, не мисля, че има много хора, които настояват децата да ядат това, което не трябва да ядат, но има и такива, които настояват за това, което е здравословно и оставят свободата да ядат нездравословно. Това априори има определена логика, но на практика е опасно.

Защото питам, Ами ако десертът беше плод? Някой казва ли на детето да довърши зеленчуците, вместо да ги яде? Не обикновено, защото едно нещо изглежда също толкова здравословно, колкото друго. Нещо повече, много деца (и много хора) ядат десерт преди ядене. Правя го често: плод, преди да продължа с храната. Не би ли ни се сторило твърде добре, ако първо сложат парче торта или някакви бисквитки?

Каква трябва да бъде логичната връзка с храната

Логичното е, че храната по никакъв начин не е свързана с образованието: нито с наградите, нито с наказанията.

Нашата роля като родители е да информираме какво е здравословна храна и какво нездравословно и да бъдем в съответствие с това, което искаме да научат при пазаруване и при хранене у дома.

Ако искаме да се хранят здравословно, трябва да купуваме здравословно и да се храним здравословно. В такъв случай, ако нямате промишлени, преработени сладки сладкиши и не искаме те да ядат всичко, е ясно, че те няма да могат да го ядат. И не говоря за това да го скривам ... също не е необходимо. Стига с не го купувайте и ако попитат, обяснете защо не се купува.

Ами ако имаме тези храни у дома? Или ако купуваме от време на време? Ами купи го и го изяж като всички разбира се не е награда, и че просто сте го купили, защото да, защото този ден ви се иска и защото дори да не е здравословно, точната консумация не е сравнима с обичайната консумация.

Ако в допълнение към това ги научим да бъдат критични към етикетирането, заблуждаващите рекламни и маркетингови техники, ако ги обучим да знаят кои са най-добрите храни, кои са най-лошите, каква вреда могат да ни причинят и какви са икономическите интереси, които зад всяко ядливо творение те ще научат истина, която ще им служи до края на живота им: Истинската храна, тази, която трябва да ядем, не трябва да се произвежда или рекламира по телевизията.