Много често родителите прибягват до класиката „ако се държиш добре, ще ти дам бонбон“ или „ако направиш такова нещо, тогава ще хапнем хамбургер“. Със сигурност всички сме го правили веднъж, но грешка е използването на храна за награждаване или наказване на деца.

храната

Тъй като са много млади, трябва да им внушим значението на здравословната, разнообразна и балансирана диета, но не като награда, а тъй като храненето добре ще ги направи по-здрави, ще предотврати болести и ще ги накара да станат силни.

Сладките са най-използваният ресурс, но обратно ние също използваме храна. Обикновено свързваме някаква храна, която не харесват много (като броколи например), с наказание. Голяма грешка също, защото ще накараме детето само да свърже тази храна с нещо неприятно или отрицателно и в крайна сметка ще я премахнем от диетата си.

Храната никога не трябва да бъде награда или наказание, защото по този начин ние само обуславяме разнообразието на диетата им. Това не означава, че забраняваме сладкиши, но винаги умерено и не е свързано с какъвто и да е вид награда.

От една страна, защото малките вярват, че трябва да направят това или онова нещо, само за да се насладят на сладко накрая и не защото това е тяхно задължение, а от друга страна, защото ги възнаграждаваме с нездравословна храна.

За да създадем здравословни хранителни навици у нашите деца, е от съществено значение да не създаваме отрицателни или положителни асоциации с храната. Нито трябва времето за хранене да бъде свързано с битки или спорове, а трябва да е време на семейно общуване.

Колкото по-малко обуславяме връзката им с храната, толкова по-лесно ще създадем добри хранителни навици у децата.